吃腰果可以减肥吗?

Question

如题所述

Answer 1

腰果适量吃是不会发胖的，但吃多了就会发胖。

腰果是坚果中的一种，富含油脂，很多人都爱吃腰果，但是又担心吃腰果会长胖，其实虽然腰果富含油脂，但是适量吃是不会长胖的，如果晚上吃、而且还多吃的话则会容易长胖胖哦，另外，适量吃些腰果是对身体有好处的。

100克的腰果就有620卡，脂肪占了50%。腰果可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进食欲，使体重增加。由于热量较高，因此，经常吃是有可能会长胖的，尤其是晚上的时间。但是适量吃些坚果对女生有好处，只是千万不能过量。

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扩展资料：

腰果选购：

1、挑选外观呈完整月牙形，色泽白，饱满，气味香，油脂丰富，无蛀虫、斑点者为佳；而有黏手或受潮现象者，表示鲜度不够。

2、使用前最好将洗净的腰果浸泡5个小时。

3、应存放于密罐中，放入冰箱冷藏保存，或放在阴凉处、通风处、避免阳光直射。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E8%85%B0%E6%9E%9C/818508?fr=aladdin#5_3"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科腰果

Answer 2

挂霜腰果的热量和减肥功效热量：2897.90
大卡（参考制作原料重量计算热量）
减肥功效：减肥功效待补充
工艺：挂霜
口味：甜味
类别：清真菜
便秘调理
益智补脑调理
主料：
腰果
400克
调料：
白砂糖
150克
花生油
10克
各适量
食物做法：
1.炒锅置于中火上，注入花生油，冷油放入腰果仁，控制油温四成时，养炸3至5分钟，见腰果仁颜色略变，立即捞出沥干油。
2.炒锅回火上，放清水20克加入白糖，慢慢熬化，呈乳白色时离火，放入腰果，拌均匀后，入盘冷却后糖霜粘满果仁即可。
食用方法：
早餐|中餐|晚餐|零食
营养价值：
腰果：腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处；含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老；经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，使体重增加。