一周有一天不吃饭能瘦吗？可以瘦多少呢？

Question

怕长期节食不吃饭伤身体，瘦了会出现反弹，所以我每周固定有一天不吃饭，只喝水，只要饿了就喝水，不知道这样能不能瘦，请问有谁实验过，一周下来可以瘦多少呢

Answer 1

最好不要，以一周为周期的节食，说实话没什么意义。平时照吃，一天不吃，这种顶多叫饮食不规律。想要瘦不一定要节食，少吃高热量的东西，减少碳水的摄入就行了。运动也是最有效的，如果没有时间就只从饮食方面考虑吧。

Answer 2

这样不一定会瘦，那一天掉的是身体水分，第二天一吃饭就长回来了，对身体不好很伤胃，正确瘦身是要合理安排饮食再配合适量运动，另外搭配上痩立美会瘦的更快， 以后每天三餐按时按量，早上吃好吃饱，午饭六分饱，一碗米饭加一碗蔬菜，外加少量瘦肉，晚饭喝一碗稀粥或者吃水煮菜，瘦身快还能对皮肤好，对上班族来说每周锻炼三次即可，每次30分钟，坚持下去就能一直保持好身材。!!!本回答被提问者采纳

Answer 3

以我的经验来说不能！我今天减肥第五天，基本上是过午不食，晚上饿的抓心挠肝的才掉了几斤称，你一周就一天不吃有啥用，第二天还是一样涨回来了。如果你怕伤身体就晚上不吃，或者水果代餐，时间长了一个月也能减几斤，如果加上运动减的就快了。（我不运动光节食所以掉秤慢）

Answer 4

这样没有效果的，还是要少量多锻炼

Answer 5

我知道一天吃苹果，一天喝脱脂牛奶，两天都不能喝水，第三天照常吃饭，不能暴饮暴食哦！两天能瘦三四斤。