早晨起床时最高，晚上睡觉前最矮。早晨起床时要比晚上睡觉前高出2～5厘米。这种变化的主要原因有两方面：一是脊柱椎间盘被压缩。椎间盘是软骨组织，中间有带弹性的髓核具有缓冲作用，使脊柱有一定的伸展活动能力。由于脊柱承受负荷致使椎间的软骨弹性暂时“减弱”而使脊柱缩短。二是维持人体脊柱正常生理弯曲的颈、背、胸部的肌肉一天承受负荷而逐渐疲劳，脊柱的支撑力减小，弯曲度增大，随之身高亦相应降低。
脊柱这一生理增减，仅是一日之内的变化，经过一夜睡眠，肌肉得到充分休息，疲劳消除后，身高也随之恢复。
运动很有效 但是记得要多喝牛奶！
我同学就是跑步然后喝牛奶长得很高的！
追问谢谢，我今年15岁，是女孩儿，那这种状况会维持多久呢，哪个是我真实的身高呢？
追答这是人脊柱的生理特性 每个人都会这样子的！
其实真实身高并没有一个严格的说法 取平均数就好了啊
15岁还能长啊 好好运动吧！加油