要求：详细的做法，材料，营养成分，及作用！10种以上着加分哈！多多益善！谢谢大家了！
五谷杂粮粥主要以五谷为食材煮制而成，长期食用具有补中益气、滋阴润肺、健脾开胃、补肾壮阴、乌发等功效。具体做法如下：
食材用量：黑豆、红豆、黑米、花生各10g，大米20g，红枣5粒，水800ml
做法步骤：
将黑豆、红豆、花生洗净用热水泡发5小时以上；
红枣洗净去核，备用；
将大米、黑米、红枣淘洗后放入煲粥锅中；
将泡好后的黑豆、红豆、花生放入锅里，倒入水；
按下煮粥键，煮好后再焖一会儿更软烂、更加粘稠。味道更好，闷煮时候大家可根据自己口味而定，放入白糖。