国家健身教练证书怎么考取？

Question

如题所述

Answer 1

国家健身教练证书考取流程详解：
一、了解证书种类
健身教练资格证分为初级、中级、高级和国职健身教练证书。其中，国职健身教练证书是国家认可的，其他证书则由各培训机构颁发。此外，还有国际认证的证书，如NSCA和ACE，这些证书的报考费用也相对合理。
二、报考条件
1. 年龄在17-35岁之间。
2. 对健身教练工作感兴趣或希望在健身教练职业上有所发展。
3. 体育生、运动生、健身爱好者。
4. 身体健康，无严重疾病和身体损伤。
5. 初中以上学历，男身高在160cm以上，女身高在155cm以上。
三、国职健身教练考证内容
国职健身教练考证分为理论、体能和实操三部分。
1. 理论考试：采用机考，考试时长120分钟，题量为200题，满分100分，及格分数为60分。主要涉及健身教练概论、运动人体科学基础知识、营养学基础知识、健康与体适能、运动技术的基础知识、运动计划原理与制定、销售与客户服务等。
2. 体能测试：通过体能测试的学员才能参加实操考试。体能测试时长约30分钟。男生需完成40个俯卧撑、60个徒手深蹲、坐姿体前屈静止5秒钟；女生需完成15个俯卧撑、40个徒手深蹲、坐姿体前屈静止5秒钟。
3. 实操考试：主要包括抗阻训练技术、拉伸技术和有氧运动。实操考试时长为15分钟，满分100分，及格分数为60分。考试内容分为讲解、示范和组织三项，均以抽签形式进行。
（1）抗阻训练技术：涉及12块肌肉，包括股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌（长头、内外侧头）。
（2）拉伸技术：涉及13块肌肉，包括股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌（没有被动伸展）、胸大肌（上、中、下束）、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌。
（3）有氧运动技术：包括跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车等。