第1个回答 2021-11-25
真正的孕期胎教从6-7个月开始,鼓励准爸爸参与胎教,宝宝一般休息40分钟,动20分钟,胎教是在宝宝胎动的时候做喔。
孕期运动:是最好的孕期胎教,早期就可以做轻度运动,如轻散步。中期是最重要的孕期运动时期,如有氧锻炼,各种各样的运动,如游泳,瑜 伽,慢慢加快脚步散步(每天至少40分钟),一周三到五次。后期更需要做有氧运动,游泳是最好的,配合呼吸体位配合瑜伽姿势的呼吸。
光照胎教:要日出而作日落而息,在宝宝胎动的时候做,在自然光下对宝宝说话。(ps:谨慎做抚触胎教和光照胎教,特别对有早前出血和复发性流产的孕妇)
语言胎教:培养一个高情商的宝宝。孕早期就可以开始,8周时器官分化基本完成,基本可以跟宝宝说话,和准爸爸一起胎教,胎谈胎教讲故事讲童话都是很好的办法。
音乐胎教:早期适合妈妈听的音乐,后期适合宝宝听的音乐(适合整个孕期)。
最后附上懒妈妈的三大助产运动~(多练习以下有助产):
腰部运动:扶着椅背,挺直腰部,绷紧腿部肌肉和臀部,慢慢站起踮起脚尖,再慢慢站稳还原,重复动作20组。
腿部运动:扶着椅背,左右脚轮流180度转动,锻炼腿部肌肉,重复动作各10组。
腹式呼吸:躺下,腿弯曲,用腹部慢慢呼慢慢吸,建议孕后期做,每次5分钟。
第2个回答 2021-11-25
正确的胎教对胎儿发育及出生后孩子的生长有一定的促进作用,主要分为声音刺激、腹部按摩、适当运动几部分:
1.声音刺激:在怀孕期间,孕妇可以听选择一些舒缓的、柔美的音乐,或者欣赏文学朗读作品等,避免声音过大、音调高尖的音乐或作品,以帮助胎儿放松,适当的声波刺激对出生后孩子的语言系统发育也有一定的帮助。
2.腹部按摩:孕妇可以经常抚摸腹部,频率不要过高,尽量选择在胎儿较为安静的时间,在轻轻按摩的父亲和母亲可以与胎儿进行交流,建立家长与胎儿的连接。
3.适当运动:孕妇可以选择难度较小的、活动量不大的运动,提高自身免疫力。
4.其他:保持健康的作息和饮食,避免极端的情绪波动,保持清洁卫生等都可以对胎儿的正常身体发育、刺激胎儿智力、记忆发育产生促进作用。