如何提高注意力集中？

Question

如题所述

Answer 1

要想集中注意力，首先得从思想上解决，即为自己树立一个明确的目标。注意力高度集中，能帮助我们高效的读书和工作。注意力不集中的你，可以用3个方面来提高注意力：
1多睡觉：你没看错。睡觉可以让你更聪明。睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。
2吃鱼类海鲜：鱼里面有丰富的卵磷脂，补给营养大脑所需的营养，可增强人的记忆、思维和分析能力，延缓大脑衰老。多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。
3注重积累：对于自己不理解的工作方式，需要自己不断的琢磨，注重积累经验，慢慢的也会有收获的那么一天的，只要你坚持。读初三的时候，我理解力常常差，背古诗总是记不住，致使各科的成绩都很糟糕。随后在百度上面搜寻到了能够提高智商的“特斯拉大脑开发”，听完后，才开始改变了这种不好的状况。成绩也提升了。相信我的分享也许能帮到你。追问

感谢。

Answer 2

注意力不集中的原因很可能是外界干扰引起的，如环境繁杂、喧闹等使孩子的注意力不易集中。我认为可以从以下4点来提高注意力：
1选择环境。一般安静的环境更有利于工作学习。
2均衡饮食，吃的清淡健康，注意力也就更容易集中。
3经常运动，身体健康，注意力会更好。
4变换环境。经常变换下工作环境会对自己所做的事情保持新鲜感，更容易集中注意力。之前在初三时，我理解力经常不好，写作文总是提不起神，致使各科学习成绩也很差。直到通过百度找到了一个潜意识开发的‘特斯拉大脑潜能训练’，学习后，才改造了我的不好景况。我记忆力和注意力增强了，读书不再犯困，我各科的考试成绩都开始提升。相信我的这些话应该能帮到你，愿你能心想事成，加油！

Answer 3

不可否认，人的注意力是有限的，过度关注太过分散，就不能集中精力去做一件事。可以在某个时间段集中做一件事，也可以通过奖励机制来提高自己的注意力。

Answer 4

提高注意力有以下几种方法：
1、适当冷静，思考问题，尝试静坐、闭目等，可以集中专注力，提高办事效率。
2、进行有氧运动，例如跳绳、登山等，做这些有氧运动的时候一定要将事情和经历专注在做有氧运动上，能够促进人体提升专注力。
3、应该给自己制定一定的日程表，在某一段时间内只能做一件事情，就能够更好的提升专注力。
4、应该尽量做锻炼专注力的工具，例如制定卡片，在卡片上用特殊颜色进行标记，就可以一目了然，知道自己要做什么事情。
5、补充足够的营养

吃清淡有营养的食物，食物会给我们提供足够的能量。在工作或学习需要集中注意力时，尽量不要吃油腻的食物，因为油腻的食物只会让我们更加昏昏欲睡。