体形偏瘦有胃炎的人吸收不好，可以通过什么样的饮食习惯改善？

Question

如题所述

Answer 1

可以通过跑步，慢跑可以锻炼身体，有助营养物质吸收，也有助胃肠动力消化，最主要的还是要通过日常的保养，注意饮食规律。运动以不剧烈的项目为宜，比如太极拳、慢跑，常言道：“饭后百步走 ，活到九十九！”，其实最佳的运动就是散步。太极拳运动的效果为什么好，因为太极拳运动，他可以归结为气功运动，是中国的传统武术健身运动，其在运动过程中，会改善自身的内循环，而这些东西是看不见摸不着的，坚持一段时间，往往有很多小病减轻了甚至消失了。

增加餐次来弥补食量小的问题。保证三餐三点，在正常三餐的基础上还要在上午、下午、睡前各进行一次加餐，这样既不会增加身体的吸收负担，还能提升食物的总量。无数人想尽办法来减肥的同时，还有一部分怎么吃也长不胖的瘦子在努力增肥。这部分人往往吸收能力不太好，还有的就是有“瘦”的基因，基因决定你就是怎么都长不胖。

身体胖瘦有因某方面有病而致也有人天生体质胖和瘦的与营养和病无关，建议最好找中医大夫诊断清楚才能正确调理。营养丰富的早中晚餐，都要有一定的红肉蛋白质摄入，要有炖汤，夜宵时间在10点左右。吃完立马睡，坚持1个月。不要挑食，挑食的话， 食物中很多的营养就无法吃到，容易引起人的营养不良，导致消瘦，机体内的消化酶不能够狠好的吸收消化，影响了身体对营养物质需求和吸收。

我的印象里身边的几个瘦人结婚以后都是各种肥，不知道啥原因，毫不夸张本来瘦成猴结婚之后一段时间胖成球，脸都圆了。我们体重的变化其实就是能量的摄入和消耗的关系的变化，长期能量摄入量大于消耗量就会肥胖，长期能量摄入量小于消耗量身体就会消瘦。

Answer 2

可以通过经常去吃，对胃部好的食物，比如稀饭、面条、牛奶、豆浆、烂饭，这些食物都非常好吸收。

Answer 3

这样的人要少吃多餐，避免消化不良，多吃容易消化的食物，可以吃些高蛋白，比如瘦肉，鸡蛋，牛奶，可以吃些水果，蔬菜。

Answer 4

可以找一些专业的营养师来为自己搭配饮食，或者通过食疗来改善自己的饮食习惯，这样既可以让自己正常的吃饭，还可以改善自己的胃病。

Answer 5

在选择饮食的时候，应该选择比较清淡的饮食，而且在早上的时候一定要注意吃早饭，才可以保证自己的胃炎，能够尽快的恢复，也可以保证自己能够快速的消化，这样才能够缓解胃病。