脾胃是健康的“根”，健脾养胃应该多吃哪些食物？

Question

如题所述

Answer 1

中医理论讲，肾为先天之本，肾精足则长寿。而脾胃是后天之本，土生万物，是气血生化之源。这样看来，脾胃是健康的“根”。特别是近几年，疫情肆虐，拥有健康的体魄更是每个人的第一诉求。健脾胃的中药很多，有健脾丸、人参健脾丸、归脾丸、香砂六君子、香砂养胃丸、理中丸等，它们都有健脾养胃的功效。而如果身体还没有达到疾病需要服药的程度，日常想健脾养胃应该多吃哪些食物呢？

一、红豆 

红豆作为一种食物，深受人们喜爱。日常生活中，人们经常吃的豆沙包就是以红豆为馅，非常美味。而智慧的劳动人民早已经发现了它的养生价值，于得各种袪湿粥中常常都有红豆。红豆性平，味甘、酸；归经：心、小肠。

红豆具有健脾益肾，利尿消肿，清热解毒之功效。红豆有助于补充磷元素，促进骨骼牙齿的健康发育。维持体内能量的代谢，滋补五脏，美容养颜。

民间有种说法：“夏天吃肉不如吃豆”。盛夏来临，吃豆正当时。每天煮锅红豆粥，喝上一碗，去烦除湿，养心健脾，补益五脏，滋养身心。

二、薏米

中医理论讲脾胃是喜暖恶寒恶湿。脾被湿困轻则无食欲，重则中焦痰湿重，严重时会给生活和工作造成诸多困扰。而如果平时注重身体的保养，在夏天湿盛之时注意袪湿健脾胃，就不用遭受疾病的困扰。提到袪湿的养生食品不得不提药食两用的薏米。

薏米 

 性味：性凉，味甘甜。归经：入脾、肺、胃经。薏米具有利水渗湿、抗癌、解热、镇静、镇痛、抑制骨骼肌收缩、健脾止泻、除痹、排脓等功效，还可美容健肤，治扁平疣等病症。

Answer 2

脾胃，作为人体的后天之本，是健康的基础。想要维护脾胃健康，饮食调理至关重要，而以下这些食物，则是健脾养胃的良方：
山药：山药性平味甘，入脾、肺、肾经，具有健脾益肺、补肾养胃的功效。山药中富含淀粉酶，能促进脾胃消化和吸收，同时山药中的黏液蛋白还能保护胃黏膜，修复胃损伤。
莲藕：莲藕性寒味甘，入脾、胃、心经，具有清热生津、健脾养胃的功效。莲藕中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，改善便秘。莲藕还有止血、凉血、清热的作用。
红枣：红枣性温味甘，入脾、胃、心经，具有补中益气、健脾养胃的功效。红枣中含有丰富的铁、维生素和微量元素，能补血养气，改善脾胃虚弱引起的疲劳、倦怠。
小米：小米性平味甘，入脾、胃、肾经，具有健脾养胃、补肾益气的功效。小米富含维生素B1、B2和膳食纤维，能促进脾胃消化和吸收，同时小米中的氨基酸组成也比较平衡，能为人体补充必需的营养物质。
南瓜：南瓜性温味甘，入脾、胃、肺经，具有健脾益气、润肺化痰的功效。南瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和膳食纤维，能补充人体所需的营养物质，同时南瓜中的果胶还能保护胃黏膜，防止胃溃疡的发生。
除了以上这些食物外，日常生活中还可以多吃一些健脾养胃的水果，如苹果、香蕉、猕猴桃等。也要避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤脾胃，加重脾胃负担。
脾胃健康是身体康健的基石，而通过合理膳食来调理脾胃，是养生保健的有效手段。不妨将这些健脾养胃的食物融入日常饮食，让脾胃安和，身体健康。

Answer 3

健脾养胃应该多吃红豆、薏仁、莲子、红枣、山药、扁豆、百合、银耳、山楂、豇豆、芝麻、核桃，这些食物具有补中益气、养血补血的功效，对于脾胃虚弱的人有很好的调理作用，常吃可以增强脾胃功能、健脾养胃。

Answer 4

养胃健脾的食物主要有山药、苹果等等。山药是属于药食两用的食材，主要作用是补脾胃、益肺肾。苹果是属于温性食物，适当吃些能够健脾、益胃。

Answer 5

第一类，土里的食物。脾胃属土，长在土下的块根植物如红薯、土豆、山药，都可以补养脾胃。
第二类，黄色的食物。脾色为黄，黄色的食物如小米、南瓜、黄豆，都可以益气健脾。
第三类，干燥的食物。脾喜温燥，厌恶湿气。芳香干燥的食物如丁香、干姜、肉桂，都可以祛湿健脾。