给孩子喝牛奶，该怎样让他快速吸收呢？

Question

如题所述

Answer 1

1.不要空腹喝酒

选择喝牛奶的时间有一定的规律性。早餐后，喝一杯牛奶不仅补充自己的营养，还为一天的工作提供能量和动力。晚上睡觉前喝一杯牛奶，有利于身体晚上对营养物质的吸收。我空腹很饿，但是我的胃缺乏能量和碳水化合物。空腹喝牛奶是浪费。不如先吃点东西再喝牛奶，或者边吃东西边喝，有利于营养物质的吸收。

2.加热，不要煮

牛奶如果加热得当，更容易被胃吸收，高温下无法煮熟，因为牛奶中的蛋白质会暴露在高温下，营养成分会流失，营养价值降低。当然，这个冬天大家基本都喝热牛奶，夏天就没必要了。冬天，秋天等。，让牛奶先加热，更有利于身体对牛奶营养的吸收。当然不能过热，一般在50左右。

3.合理搭配食物

喝牛奶时选择好的食物，比如早上喝牛奶可以搭配面包、烧饼、各种面食等。牛奶搭配面包经典。

4.小口喝牛奶

小口喝牛奶，使牛奶与唾液中的消化酶充分接触，可以使牛奶在消化道停留更长时间，帮助营养吸收。

5.喝牛奶时，不要再喝任何饮料和茶

因为牛奶中的一些蛋白质遇到弱酸性饮料会形成凝块，不利于消化，影响营养物质的吸收。喝完牛奶后，我们应该停止喝其他饮料，或者我们应该在喝完其他饮料后停止喝牛奶。毕竟现在的饮料都有各种酸性成分。如果喝牛奶中和了，我们不仅不能吸收必要的营养物种，还会对我们的健康产生一定的影响。

6.不要和米汤粥一起喝

牛奶和米汤或粥混合在一起。牛奶中含有维生素A，而米汤和粥主要是淀粉，其中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A的营养成分。

Answer 2

牛奶本身还有高蛋白，不容易消化，牛奶吸收好不好是根据孩子体质有关，具体怎么加速吸收现有阶段还没有具体措施。牛奶的营养价值高，经常喝牛奶可以增强孩子的免疫力，利于大脑，骨骼的发育，但是牛奶不易太冷或太热给孩子喝，与孩子正常体温温度相近即可，不要过量饮用，睡前喝一杯有利于入眠，提高睡眠质量，也更好的是大脑在此期间更好的发育。

Answer 3

给孩子喝牛奶的时候不要给他吃太多东西，要不然胃里的东西杂乱，牛奶吸收起来就比较困难了。想要快速吸收牛奶的话，可以给孩子吃一下健胃消食片，这样可以促进肠胃吸收。

Answer 4

可以增加适当的维生素C。维生素C能够促进牛奶的吸收，因此可以让孩子吃一点维生素C促进吸收。

Answer 5

应该让孩子多运动，另外还需要孩子多多晒太阳加快吸收，其实最主要的还是看孩子的体质。