除了遗传因素，影响孩子长高的因素还有很多，排队的时候，家长就会羡慕外加疑惑，总能听到这样的对话，“我见过那孩子他爸妈，都挺矮的，这孩子怎么这么高呢？”
其实，想让孩子后天的身材高人一定，就看家长的功力了，总结起来，就是“把握好吃睡运动，抓得住自然力量”。
解释起来，就是除了给孩子吃些有益于骨骼生长得食品，让孩子享有充足得睡眠，适当伸展得运动，更要抓住每年孩子生长的黄金时间，在这几月内着重补益，孩子才能长得更高。
期间，家长要抓住以下几个要点
1给孩子烹饪多样化饮食
面黄肌瘦的孩子，在吃这件事上，一定不够幸运。如果孩子“没人管”，父母忙，整天在外面吃，饥一顿饱一顿，想要长高，那真的就只能靠命运了。
多样化的饮食可以让孩子补充足量且全面的营养元素，当骨骼发育所需的蛋白质与维生素如果充足的话，自然不会亏待了孩子的身高。
2引导孩子养成早睡的好习惯
中医有云：肺主骨，每天晚上11点到凌晨1点，是肺排毒的时间，如果正在发育中的孩子整天半夜才睡，肺部得不到滋养，生长激素分泌收到影响，想长高就真的是奢望了。
当不爱睡觉是很多孩子的通病，毕竟这世界太多比睡觉有趣的事在吸引他们，家长一定要做好监护人的角色，哪怕让孩子白天累一点，也要促使他们能够在10点前上床准备睡觉，学前班宝宝的睡眠时间更应该提早，家长尽量在9点前，就让他们进入睡眠状态，对他们的生长发育才最有益处。
3运动是长高路上必不可少的
为什么课间操的第一节总是伸展运动？伸展对发育中的孩子来说是必要因素，户外运动是刺激脑骨骺板和促进垂体生长激素分泌的极佳方式。有些家长，宁愿给孩子买些维生素D补充剂，也不愿带孩子去晒太阳，或做一些游泳，爬山，篮球，跳绳等运动，除了两岁以下的宝宝，可以应用维生素D补充剂外，大一点的孩子完全可以靠运动和正常的饮食补充足量的维生素D。
4最重要是把握好孩子生长的黄金时间段
有实验表明，每年五月到六月是孩子长高得黄金时间，这段日子天气由雯转暖，雨水多，适度大，万物皆有灵性，孩子也像花朵一般，在好气候得滋润下，新陈代谢加快，再加以人为的补养，自然会有满满生长激素的力量，拥有一双大长腿不再是梦。
每年10月份左右，孩子的生长速度基本只有五月的一半，所以，家长一定要把握好春末夏初的这段时间，让孩子的起居运动能够达到最优标准。另外，女孩子月经初潮后。长个速度将会减慢，家长不必过于担忧，
除此之外，家长需要注意，千万不要胡乱给孩子补充营养素，每年临床上都有许多因营养品补充不当发病的患者，如胆结石，胃肠炎，性早熟等。吃了没什么用但也吃不坏身体，已经是算好的情况了。
最后，千万不要小看了遗传因素，有些孩子小时候虽然看起来很高，但是到了初中之后，身高就比不上父母都是“模特”的孩子了。如果夫妻双方都不高，不要勉强给孩子补充过量的营养品，只要把握好以上的几个点，相信孩子也不会太矮的。