1，年轻人患上高血压之后一定要对症选择适合自己的办法进行调理和治疗，患者的高血压要是不怎么严重，就可以采用非药物疗法进行治疗，也就是说不用吃药治疗，只要做好饮食和生活调理就可以了，患者可以采用食疗加上运动疗法一起进行治疗，也会有不错的作用，首先在饮食中一定要多吃一些清淡的食物，适当的多吃点苹果、橘子、西红柿、萝卜汁、草莓、菠萝等之类的食物，经常喝点酸奶或者是芹菜汁等，都会有助于降低血压的作用，而且要尽量少吃高热量、刺激性东西，避免造成病情加重。
2，患者还要加上适当的运动，养成每天都坚持运动的好习惯，对改善患者的病情也会有很好的作用，期间一定要做一些适合自己的有氧运动比较好，比如：瑜伽，快走，慢跑，游泳等等，一些强度比较高的运动尽量避免进行，以免造成负面影响，患者平时还需要保持良好的心态，因为患有高血压的患者不能让自己的情绪大起大落，不然会造成高血压的病情更加严重，保持舒畅开朗的心情是很重要的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考