早餐不吃饭光喝一杯牛奶，会不会对身体有不好的影响？

Question

如题所述

Answer 1

早餐只吃牛奶肯定是不够的，此外也不宜空腹喝牛奶，空腹喝牛奶会稀释胃酸影响消化，不能充分消化吸收牛奶中的营养物质造成营养浪费，同时空腹喝牛奶还会对早上工作状态有影响。

我们经常讲早餐要吃好，每天吃好早餐不仅可以给上午的工作提供充足的能量，还可以给身体补充足够的营养。

我们人体需要的营养素是七大类：分别是蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，水以及膳食纤维。只有全面多样的膳食才可以满足身体的健康需求。如果膳食当中的食物过于单一长此以往肯定对身体健康是有害的。

此外很多人早餐就喜欢吃点咸菜配粥，这样也是不好的。

那么早餐需要吃一些什么相对合理呢？首先可以明确一下膳食结构：

我们经常讲早餐要吃好，好在哪里？需要注意哪些方面？包括的食物品类有哪一些？下面我们来看一看早餐的食物类别：

1、早餐补充优质蛋白质：牛奶300毫升左右（或者豆浆300毫升左右，护着酸奶一瓶），鸡蛋一个

2、早餐补充足够的能量：主要是碳水化合物，包子，馒头，花卷，面包，蛋糕，玉米，粥，土豆，地瓜，杂粮等等，主要是垫肚子的主食，是给身体提供能量的主要来源，可以从中选择1－2种

3、早餐补充维生素及矿物质：主要是蔬菜水果，早餐推荐可以选择1－2种水果来吃，每天可以更换一下

一份合适的早餐应该包含以上三大类的食物。

很多人会说如果这样的话，那么早餐是不是就太麻烦了，做不到呀！

其实只要合理安排好时间是完全足够准备早餐的，利用洗漱准备的时间就可以准备好一份早餐了。

这里推荐一个早餐组合：

牛奶+奶香馒头+玉米+鸡蛋+苹果

准备：冰冻的奶香馒头1－2个，新鲜玉米一根，鸡蛋一个，苹果一个，牛奶一瓶250毫升左右

Answer 2

不会对身体造成不好的影响，但一杯牛奶营养不够。一日之计在于晨，所以早餐对人体是十分重要的，虽然牛奶所富含的营养物质很多，但一杯牛奶不够给身体提供的营养物质。

Answer 3

其实是不好的，虽然喝牛奶有利于身体健康，可是空腹喝牛奶对肠胃不好。

Answer 4

会对胃不好，因为早餐没有吃固体的食物，胃内是空的，长期下来会患胃病，并且营养也是相对缺乏的

Answer 5

我可以很负责任的告诉你，这不会对身体有任何影响的，因为早饭是我们一天当中第一顿饭吃了早饭就能提高我们身体的新陈代谢。