工作的时候容易疲劳吃什么好？

Question

如题所述

Answer 1

抗疲劳食物有以下几点:
一、桂圆。桂圆有补血作用，还有补气的作用，所以吃桂圆可以同时补气跟补血能够抗疲劳。
二、葡萄干。吃葡萄干有助于降低心脏病的危险，也有助于冠心病患者的康复。
三、枸杞。枸杞含有多种营养成分，对视神经萎缩，还有慢性肝炎等患者都有一定的好处，也可以用来抗疲劳。
四、丹参。丹参是明显改善疲劳作用，它适用于工作辛苦的患者、精神不振的患者。

Answer 2

消除疲劳的五种食物1．碱性食物（水果、蔬菜）。疲劳由环境偏酸造成，多食碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。2．咖啡因食物（茶叶、咖啡、巧克力）。咖啡因能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，增强抗疲能力。3．高蛋白食物（豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等）。热量消耗过大，使人疲劳，及时补充热量，可消除疲劳。4．富含维生素的食物：鲜枣、桔柑、番薯、土豆、肉类动物肝肾、乳类、豌豆、蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等。5．其他滋补品和小食品。人参、银耳可扶正培本、补气活血、改善神经系统、减轻疲劳。麦芽可增强耐力和条件反射能力，使人反应灵敏。

Answer 3

工作的时候容易疲劳，除了运动，保持充足的睡眠，日常生活中的不少食物也对舒缓疲劳很有帮助，所以容易疲劳可以吃这些食物：
1、含糖类食物。糖类作为人体六大营养素之一，是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分，及时补充糖类食物可以很好的缓解疲劳。
2、含咖啡因类食物。咖啡因对大脑神经系统具有兴奋作用，可以刺激大脑皮质，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。
3、滋阴补气的中药材。像西洋参这样的中药材具有滋阴补气的作用，可以很好的帮助到缓解疲劳恢复精力，同时还能增强身体免疫力，工作忙碌的时候可以温水冲饮一杯无 限能西洋参破壁饮片来喝，可以很好的帮助缓解疲劳恢复精神。本回答被提问者采纳

Answer 4

身体疲惫可以吃一些红豆汤来改善，红豆能达到补心血以及清心火作用，它里面的铁元素含量是非常丰富的，适当的吃一些红豆汤就能够让身体没有力气以及疲惫的感觉消失，有这方面问题的人就可以适当的吃上一些。

Answer 5

可以吃点坚果类的食物，有缓解疲劳的作用。