1500米是有氧运动，如果想短期提高成绩，大幅度那种，要付出艰苦的训练，靠比赛场上玩小聪明，赢的可能性不大。
推荐训练方法，一个月让你提高二十秒。
首先，热身4000米，配速控制在一圈2分，也就是5分每公里，拉伸，压腿等。
周一训练，400米冲圈，根据能力的差异，安排自身的速度，我用的方法是1分15秒一圈，歇45秒，冲10圈。注意，冲圈时要掌握好节奏和速度。别因为冲圈拉伤肌肉，哭都哭不出来。我400米的能力极限是56秒，也就是用4/3的配速去冲圈。换而言之，你如果是1分的400米能力极限，就应该是1分20秒。
周二训练，1000米冲圈，我1000米的能力极限是2分48秒，那么还是按照4/3的能力冲圈，冲3至4个即可，3分40秒左右配速。
周三训练，2000米冲圈，按照8分左右，但是要注意，直道要加速，弯道要减速，这种跑法是为了防止比赛中有人故意做兔子，用变速跑方法瞄住第一集团。
周四同周一，周五同周二，周六同周三，周日去游游泳，放松。
慢跑2000米，拉伸，跟队友互相踩踩，结束。
首先先把你1000米的极限练到3分，这样4分40秒左右完成1500米的可能性很大。这样的话，中学生运动会拿第一的可能性非常大。
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