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我今年20岁 几乎每天晚上都打呼噜 已经持续好几年了 是怎么回事儿 怎样才能好?
我还是个女生 郁闷啊!!!
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推荐答案 2011-12-08
很多原因啊 有可能是舌后坠 或肥胖引起的高血压 高血脂 心脏负担加重,导致心脑血管疾病的发生 或者鼻息肉引起的鼻部狭窄 导致气流堵塞引起的,严重的有可能会又长时间呼吸暂停 建议你最好保持身材 不要太胖 尽量少抽烟喝酒 晚上睡觉的时候侧躺 睡硬板床 这样好些~~~
追问
可是我还有个毛病 就是侧身睡不着 纠结啊
追答
那就不侧身哈!我也是平躺着睡觉的。
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其他回答
第1个回答 2011-12-08
你可以在每晚睡觉前整理好自己的思绪,让自己平静地睡着,什么都不要想,并警告自己,不打呼噜。值得尝试一下,很灵的
第2个回答 2011-12-09
侧身睡觉不好 平躺式睡觉是最好的 睡觉时枕头不要太高也不要太低 都会引起呼吸不顺畅易打呼噜
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