我当初考了450；如果你英语基础一般，单词量不大，建议你从单词做起，只有单词量足够了，阅读时、完形填空等才会更有信心；当然听力也是比较重要的，你可以多找些四级听力原文练习一下。
还有就是考场上，一定要保证做题速度，因为四级考试题量大，时间会很紧，比如说，快速阅读，很长很长，10道题，只给15分钟，读的话是不可能完成的，因此你只需要根据问题在文章中查找。如果遇到拿不定注意的，就先放过，千万不可犹豫不决。以下是我的学习方法，你可以参考一下：
1、两个主要侧重点——阅读和作文
阅读是重中之重。在保证研究透切真题的前提下，多看外刊上的文章。要尽量仔细，对文章本身进行宏观和微观的研究，词汇，短语，搭配，句型，出题点等，还有题目的定位，替换和干扰项分析等。
作文----首先加强基本词汇和句型的运用能力，模仿，揣摩范文。另外多从阅读中吸收养分，尽量摆脱模板作文的痕迹。每星期写一到两篇作文，自己改，请老师改，或者发到练兵场和博客的写作训练中，一定要克服自己的惰性，尽量多写。
词汇-----基础，可以说任何英语考试都需要背单词！没有足够的词汇量，一切都无从谈起。单词不可不背，但也绝对不能死背词汇。在狂背完词汇的基础上，一定要在阅读中去巩固和体会。有了词汇做为基础，我觉得学英语轻松多了。我觉得过四级词汇和阅读是两个最关键的地方，这两个方面做好了，其他方面会自然变得容易和上手许多，一通百通，这两个抓得不好，即使运气再好要过四级是不太可能。
听力----主要备考材料还是真题，另外多听英文广播和真题。最近真题中很多原文出自托福。对所听的材料一定要做到滚瓜烂熟。对题目的研究要做到熟悉考点，词汇，短语和句型。
2、几种主要备考材料——真题，新概念3和英语报刊。真题的重要性尽人皆知，新概念3的超精读可以帮你多掌握优美地道的词汇和句型表达，真题的阅读材料都上取自英美报刊，英语报刊的超精读和泛读可以帮助弥补真题阅读量的不足，加强语感等等。
最后，祝你成功。
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