我妈妈48了,她现在是睡眠不是很好,晚上要靠药物才能安睡,若是晚上睡不好,第二天就会很不舒服,但是我不想让她靠药物,请大家帮帮我,想一个好方法帮她入睡~~谢谢~~我妈妈的睡眠浅,我怀疑是上了年纪都睡不好,数绵羊好象可以使年轻人入睡,有没有可以使老年人入睡的好办法
生活行为方面进行考虑,如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态,保证充足时间的睡眠,还有正常舒适睡眠环境,还可以在睡前做一些准备,如音乐或舒适的枕头、卧具,这些都是保证快速睡眠的必需条件。
教你如何快速入睡