午睡虽好，但超过这个时间心会受不了，哪几个时间不适合午睡？

Question

如题所述

Answer 1

午睡，并不是到了中午的时间就可以睡觉，毕竟人体并不是到了中午的时候，身体各方面的素质都适合午睡。其实午睡也讲究时间段，在不同的时间段，会有不同的睡眠质量。所以，若是想给自己一个轻松愉快的睡眠，一定要讲究时间段。只有在适合一个人的身体时间段睡午觉，才会有好的睡眠质量。

中午吃完饭的时候不要立马去睡，虽然吃饱喝足就容易犯困，那是身体素质的原因造成的。中午吃完饭，最好是要去走动一会，毕竟午睡的时间不需要太长，多走动对身体有好处，对睡眠质量也是有好处。所以要切记，刚吃完饭不要立马去睡，不然会给胃部造成负担。

午睡并不是时间越长越好，最佳的午睡时间是三十分钟之内。人体一天正常的睡眠是八个小时，而且着八个小时的睡眠时间是在晚上。若是白天睡得太多，会占据一天很多的时间。所以，午睡一定要控制三十分钟之内。最好给自己的定一个闹钟，到了时间就不要再恋床。

到了下午两点之后，就不要再午睡。因为最佳的午睡时间是下午的一点左右，超过这个时间就不要再睡了。若是超过这个时间再睡，醒来的时候会感觉非常的疲惫。因为午睡本身就是给身体补充体力的，若是给人的感觉很疲惫，那么会对身体造成不利的影响，很容易造成醒来头痛，而且也非常的疲惫。

Answer 2

下午三点以后就不适合午睡了，否则会影响晚上的睡眠。

Answer 3

刚吃完饭这段时间是不适合睡觉的，因为刚吃饱，如果就躺着不消化，胃容易堵着，从而影响到心脏。

Answer 4

午睡得时间长短很关键，一般不能超过一个小时，时间太久会起反作用。

Answer 5

比如下午3点或者2点左右就不适合了。