23岁觉得自己胸部太小，可以丰胸的，从运动做起，科学研究发现，一些经常做运动的女性胸部较不经常做运动的女性会更大更自然。因为长期刺激
荷尔蒙更有利于雌性激素的增加，而且还会大大改变胸部的形态。
另外合适的饮食营养和适当的进行胸部锻炼，也可以促进乳房发育。多使用牛奶，含
维生素E、卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等有利与分泌物的食物。维生素B也是有助于乳房的激素的合成，一般可以使用
粗粮、豆类、牛乳、牛肉等。还有一些高热量的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，乳房也会由于脂肪的积蓄，从而变得丰满富有弹性。