瑜伽最大的优势是什么？哪4类人不能够做瑜伽？为什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

瑜伽是当前比较流行的运动方式之一，不仅可以起到锻炼的作用，还可以让我们的身材越来越好。经常做瑜伽的人，免疫力会增强，可以预防一些慢性疾病。不过有四类人并不适合做瑜伽运动，分别是身体肥胖的人、颈椎疾病患者、年龄过大的人以及骨质疏松的患者。

1、瑜伽最大的优势是什么

瑜伽是一种常见的运动，经常做可以预防慢性疾病、提高自身免疫力，不过其他运动方式也可以达到这些效果。瑜伽最大的优势在于塑形，女性如果想拥有性感的身材，可以通过做瑜伽来达到自己的目的。瑜伽有很多种不同的体位，而且对各种姿势要求严格，经常练习瑜伽可以改善自己的身材。很多女性都觉得自己腿部很粗，影响自己的美观，而瑜伽的体位法就可以很好的改善这点。消除腿部的一些脂肪，让腿部显得更加苗条。

2、四种人群不适合做瑜伽

身体肥胖的人四肢活动不开，而瑜伽对于肢体动作要求严格，这一类的人根本无法做好动作，更别说练习瑜伽了。而颈椎疾病的患者本身骨骼就不太好，在练习瑜伽的时候容易出现意外，这点跟骨质疏松的患者是一样的。对于这一类的人群来说，瑜伽已经算是高危运动了。最后就是年龄过大的人，瑜伽对于人体的柔软度有很大要求，年龄过大关节会逐渐硬化，在练习瑜伽的时候会出现很多麻烦。除非是从小就练习体操，不然根本满足不了瑜伽对身体柔韧度的要求。

如果自己想练习瑜伽，可以根据自己的身体进行判断，不符合要求的话建议不要学习。有很多运动方式可以塑身，我们选择适合自己的就可以，瑜伽只是其中一种。

Answer 2

身体年龄差，身体有残疾，身体比较虚弱的人，心脏病患者这4类人都不能练习瑜伽，因为这样的人练瑜伽会出现一些特殊的情况，会危害生命

Answer 3

瑜伽最大的优势是可以塑型，因此有许多女性选择练习瑜伽，能让体态变得更美，还能锻炼身体，提升免疫力和自信。

Answer 4

瑜伽可以增加身体的柔韧性，在锻炼的同时还能够帮助身体塑形。
不适合瑜伽的人群：
1，肥胖的人群，因为太过肥胖，四肢活动不灵敏。
2，患有颈椎病的人群
3，骨质疏松的人群，这类人群跟颈椎病人群是一样的，都不适合，比较容易发生意外。
4，年龄较大的人，年龄大了关节会慢慢硬化，因此不适合练瑜伽。