气血不足、平时运动少吧？如果坐办公室，小心染上空调病。
日常别再喝凉茶。每晚睡前含上花旗参，第二天再吐。枸杞子和玫瑰花冲茶养成习惯；当真没时间，就把枸杞洗干净了做零食葡萄干一样天天吃。
要是没空额外运动健身，能步行上下班最好，若不能、珍惜每次步行的机会，并尽可能的快速行走。流汗最好——排出体内看不见的废物：有多少病患都等发汗，一发汗，病也就好一半了。更不要拒绝晒太阳！！！先不说我们平时接触太阳的机会有多少，阳光对人体的好处送你一句话儿“向阳花木早逢春”。反之，缺少阳光的植物和雾都伦敦的人们什么样儿，自己去看。别打伞、别用什么化学品防什么晒，若果然怕斑怕黑——
回头开一合牛奶来沐浴，最后再用白醋稀释了缓缓洗去，（美白、怯斑、柔肤、防皱）你的皮肤也绝不会差。
最后，如果是高跟一族，那你双腿发寒就当真更合理了——用小半桶热水兑入白酒如二锅头（五六瓶盖吧）泡脚半小时，趁热睡觉，行气活血并助眠。先坚持一个半月看看有没改善吧。
无论现在你有没有碰上这种环境，为着身体长久健康，再送你一句话，中医讲究“避风如避箭”！~
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