高温导致出汗流的汗水对减肥并没有多少帮助，但是温度升高有助于加快你的减肥速度。
下面的一些知识更有助于了解出汗、温度与减肥。
人体内的水份约占70%左右，基本维持动态平衡的。水的摄入与排出基本保持动态平衡，水的摄入主要包括饮水、食物中的水，水的排出主要包括尿液、呼吸、经皮肤排出（显性出汗和非显性出汗）。夏天皮肤显性出汗增多、尿液排水减少（尿液浓缩发黄发臭）。高温显性出汗的汗量有时会非常高可以达到1L左右，也就是两斤左右的体重。
看上去是不是减了两斤体重？
别高兴，之后你只要喝水、吃东西之后，饮食中的水分就会留下来满足生理需求。具体情况，举例如下：
1、大量出汗之后，人体处于脱水状态血液浓缩，需要摄入水分满足身体代谢的基本要求、满足水电解质的平衡状态。
2、大量出汗之后，尿液浓缩，体内的很多代谢废物无法及时排出，需要更多水分加入血液循环通过肾脏过滤掉代谢废物。
你会发现，运动或者高温大量出汗之后，首先补充的水分进入循环系统满足代谢需求尿液依旧浓缩，水分补充足够之后开始产生足够清亮尿液，这个时候身体恢复正常状态，你通过出汗降低的两斤又回来了、甚至于可能会更重。
随人高温出汗对减肥没有太大帮助，但是温度升高有助于减肥。
人体的能量代谢与环境温度之间关系呈U字性曲线。人体在20~30℃的静息状态下，能量代谢最为稳定。当环境温度低于20℃时，代谢率有所增加；当代谢率低于10℃时，代谢率明显升高，主要由于机体产热对抗环境引起。当环境温度在30~45℃时，代谢率升高，主要由于温度升高有助于体内生理生化反应，呼吸加快、血液循环加快有助于散热。举个例子：
1、游泳号称最减肥的运动，一方面游泳是抗阻力运动，另一方面由于人体需要对抗水温、产热升高或者散热加快。
2、一般推荐夏天减肥，一方面因为夏天白天延长衣物减少有利于减肥，令一方面夏天的代谢率升高，可以消耗更多的能量。
3、另外，我想南方人更瘦一些或许也与冬天的环境温度有关，更南方的人长期处于高温状态，代谢曾加。
虽然，温度升高虽然有助于减肥，但是仍要注意高温带来的中暑、脱水风险。