怎样快速提高免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

第一，借助睡眠，睡眠与人体免疫力密切相关，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数目明显上升，睡眠时人体会产生一种胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒能力增强，将侵入的细菌消灭。

第二，保持乐观情绪，乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致人体免疫系统产生副作用，所以容易引起感冒和其他疾病的侵袭。

第三，限制饮酒，每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过一瓶，因为酒精对人体的每个部分都会产生消极影响，即使是喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制。

第四，参加运动，每天运动30到45分钟，每周五天，持续十二周以后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加，运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。

第五，补充维生素，每天适当补充维生素和矿物质，专家指出身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类的免疫细胞的数量，与活力都与维生素和矿物质有关。

第六，改善体内生态环境，用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久，研究表明以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能够刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂增殖。同时还能调动非特异性免疫系统，去吃掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可导致致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体的免疫力。

Answer 2

如何提高免疫力

Answer 3

一个人免疫力低下多半是身体缺乏蛋白质。蛋白质不仅是生命活动不可缺少的营养之一，同时有也是机体的新陈代谢的重要营养物质。如果没有酶参加这些体内的活动就无法进行，这些酶由蛋白质作为原料合成，同时体内消灭有害物的抗体也是由蛋白质合成的。所以适当补充蛋白质可以增强免疫力。平时可以吃汤臣倍健蛋白粉，其蛋白质含量是百分之八十，消化率是百分之九十五，每天泡10g蛋白粉即可。。我的回答你满意吗？满意就采纳吧本回答被提问者采纳

Answer 4

首先要做到合理饮食，保证适量的蛋白质摄入和日常的维生素摄入，同时也要纠正孩子的偏食现象；1、其次是使孩子要适当锻炼身体，适量的运动可以激发人体的免疫细胞，

Answer 5

提高免疫能力是防治疾病发生的最主要措施之一。提高免疫能力的方法一个是用药物,再一个就是用食物。
提高免疫力药物常用的有免疫球蛋白，免疫球蛋白可以进行静脉注射治疗，但是长期用免疫球蛋白注射治疗可以降低你自身产生免疫球蛋白的能力，对免疫球蛋白产生依赖，所以不主张长期使用。
只有发生免疫系统疾病之后免疫能力过低导致感染以后，为了促进疾病的康复才用免疫球蛋白治疗。常用提高免疫能力的药物有补气的药物如人参，党参还有一些补肾的药物、枸杞子、灵芝等。这些药物既可以泡茶也可以加工成免煎颗粒来进行服用治疗