一、老母鸡怎么炖最有营养
步骤1：将鸡洗净切块，锅里放入
料酒，滚水锅里沸水过冷，将鸡块放入，大致过五分钟后捞出，剥去皮备用。
步骤2：当归、党参、
桂圆肉、红枣、枸杞清水洗净备用。
步骤3：在煲内放入适量的水，将鸡和药材一起放在煲内，加盖大火烧开。
步骤4：慢火煲60分钟至90分钟，放入适量盐即可。
步骤5：将老母鸡和鸡汤一起盛在碗里，撒入少许葱，味道鲜美且营养价值极高的老母鸡就炖好了。
老母鸡要炖的最有营养，我们不提倡用
高压锅，要用小火慢煨，因为营养物质需小火长时间慢慢加热才能出来，所以文火慢炖才能炖出美味的老母鸡。
二、老母鸡的营养价值
老母鸡肉蛋白质的含量比例较高，易于消化，很容易被人体吸收利用，有强身壮体、增强体力的作用。老母鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的
磷脂类，是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。老母鸡肉质鲜美对
营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、
月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用，对女性的食补效果更好。