维生素b可以和维生素c一起吃吗?

Question

维生素b可以和维生素c一起吃吗

Answer 1

可以，维B和维C可以同时服用，饭后效果较好。有增加机体免疫力，预防坏血病，预防口角炎，皮炎的作用。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d8f9d72a6059252d1c375473399b033b5bb5b9a1"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d8f9d72a6059252d1c375473399b033b5bb5b9a1?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d8f9d72a6059252d1c375473399b033b5bb5b9a1"/>

扩展资料

维B和维C是两种水溶性营养素，维生素B和C它们在健康身体所需的整体平衡中发挥协同作用，事实上，你可以一起吃富含两种维生素的食物,或者两种维生素同时补充。

水溶性维生素（water-solublevitamins）是能在水中溶解的一组维生素，常是辅酶或辅基的组成部分。主要包括维生素B1，维生素B2和维生素C等。一类能溶于水的有机营养分子。其中包括在酶的催化中起着重要作用的B族维生素以及抗坏血酸（维生素C）等。

水溶性维生素常是辅酶或辅基的组成部分。主要包括维生素B1，维生素B2和维生素C等。一类能溶于水的有机营养分子。其中包括在酶的催化中起着重要作用的B族维生素以及抗坏血酸（维生素C）等。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E6%B0%B4%E6%BA%B6%E6%80%A7%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0/1483452?fr=aladdin"target="_blank"title="水溶性维生素百度百科">水溶性维生素百度百科

Answer 2

维生素b和维生素c均是水溶性维生素，两者可以一起吃，维生素b族可以制造血液所需的营养素，维护心脏及血管的健康，维生素c可以增强免疫力，因此维生素b族可以和维生素c吃。

维生素b族包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B12、B9、B7等，广泛存在于动物的内脏、瘦肉、蔬菜、水果、蛋类之中，其主要生理功能为帮助糖、脂肪、蛋白质的代谢以及释出能量，制造血液所需的营养素，其是能量代谢的重要酶，可以帮助食物的消化吸收，帮助肝脏解毒以及帮助身体组织利用氧气，解除酒精和尼古丁的毒素，保护肝脏，维护神经系统的正常，缓解压力，消除疲劳，令人精神充沛，帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管的健康。

维生素c可以起到增强机体抵抗力，抗自由基，防癌，增强免疫力的作用，因此维生素b和维生素c可以一起吃，对身体健康有益。