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怎样矫正驼背?
现在的学生一般都会有弯腰驼背的症状,我也是终日坐在教室里,总是挺不直腰,怎样才能行之有效的纠正呢?
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推荐答案 2006-01-24
您好!!
我们先看看造成驼背的原因:
1,长时间的久坐(伏案人员,学生等)造成脊柱变形;
2,胸小肌过于发达,背部肌肉(如:小圆肌,菱形肌等)无法达到平衡,而造成肩带前引;
驼背一般可以通过以下方法加以改善:
1,佩带矫正带;
2,走路时注意姿势,尽量挺起胸膛;
3,加强背部肌肉的力量训练,来平衡发达的胸小肌,主要以坐姿划船为主.
最后祝您身体健康!~!
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其他回答
第1个回答 2019-05-20
如何纠正驼背?
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第2个回答 2006-02-06
1 背背佳
2 睡觉时在背部垫个小枕头
3 空闲时尽量靠墙站直
4 时刻提醒自己,在思想上引起重视
5 请身边的好友提醒你
6 也有可能是缺盖引起的,补补钙吧
7 可以的话,参加形体训练班,比如舞蹈,武术什么的,有助于塑造体形,而且很有效,就像练过舞和没练过的一眼就看得出来那样
第3个回答 2006-01-24
矫正驼背没有更好的办法,只有自己时时注意行、坐、卧的姿势,如果能把后背的肌肉练发达了,颈背部也自然就容易挺直了。
第4个回答 2006-01-25
用背背佳
不过这种产品并不适合你天天经常带。
如果你是位有心人,在你平常走路的时候要时时刻刻有意识得记得要挺直背,也可以叫亲人和朋友一起监督经常提醒,常久坚持是肯定会有效果的。
祝你成功。
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