清洗飞轮需要用不伤害油漆的除油剂涂抹在飞轮上，然后用清水冲洗即可。
注意：用清水冲洗完成后，需要用干布将飞轮擦干。
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除油剂是以水基质的有机与无机化学品组成的复杂混合物，是利用“乳化”“皂化”原理而研制的新型工业除油剂。在金属加工、食品、纺织、交通、船舶、建筑、电器、医药、化工等工业领域都有广泛的用途，虽然清洗的表面基质不尽相同，但清洗目的是一致的，都是恢复基质表面的洁净度及保持基质表面的完整性。
除油剂主要是由多种表面活性剂及助洗剂等配制而成。呈液状清洗剂，因此使用简便。现代工业清洗中，一般使用超声波清洗或喷淋清洗。它完全替代了易燃易爆的石油溶剂，可轻易去除各种物质表面的润滑油脂、碳剂、霉斑等，使用安全、简便、经济、效果显著。
除油剂除油的原理是表面活性剂与助洗剂的综合效能，即润湿、渗透、乳化、分散和洗涤。除油剂是利用多种表面活性剂中的亲水基团和亲油基团的加和性和协同增效作用，获得适宜的HLB值的(Hydrophile-Lipophilic Balance number，亲疏平衡值)。
参考资料百度百科-除油剂
山地车自己清洗也就只能洗个大概，很多死角是洗不到的，只能拿车店由专业技师把整车拆成零件做细部清洁保养。
自己洗车步聚：
购买一套自行车专用清洁刷（如果不想买，小牙刷，大洗衣刷必备，而且以后不能只能用来洗车了）找个合适的位置，有坝子或大的洗手间都可以。有水龙头淋水最好，没有就用盆装水洗。
记得刹车部份千万不能沾油，包括夹器，碟片。所以冲水时也不能从链条侧往碟刹侧冲水。用专用自行车清洗剂（如果没有，用洗洁精水）清洁车身，特别是链条、飞轮、牙盘，要仔细刷干净，把能刷的都刷掉，备一细长铁丝或长竹签，戳掉顽固油污。
最清水冲洗干净，提起车往下自由落地，甩掉大部份水。最好出去骑一圈，把车上水气排出。待整车干后，给链条上油。
注意事项：为确保刹车效果，用酒精擦开净碟片。千万不要用高压水枪冲车，使用普通水龙头也注意不要往前中后轴冲水过多。
当单车浑身沾满了泥浆，线管被污染，不堪使用时，就需要给自行车洗个全身澡了。 需要注意的是，自行车中有许多轴承部件，这些部件是非常忌讳水的侵入的，所以在清洗时，不要使用高压的水流，凡是有轴承的地方要特别小心。
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自行车飞轮的拆卸与安装
1、首先从车架上取下后轮，拆下快拆杆，注意两边的小弹簧。将飞轮盖工具装在飞轮盖上，使花键和凹槽对齐。如果接触很浅，而且飞轮盖工具是中空的，就要使用快拆杆将工具固定住。某些飞轮盖工具会带一根针，替代快拆杆。
2、安装飞轮固定工具，使它完全与飞轮片咬合。飞轮固定工具的作用是：旋松飞轮盖时，防止飞轮/塔基转动。如果你面对飞轮，那么使工具的把手位于后侧。
3、然后旋松飞轮盖。车轮放在工作台上，飞轮朝上，使用大号活动扳手逆时针旋拧飞轮盖工具，同时反向施力于飞轮固定扳手。请给飞轮固定扳手施加一定的压力，防止链条从飞轮上脱落。如果反复出现链条滑脱的情况，说明该飞轮片已经磨损。
4、接着旋下飞轮盖，放在旁边。从塔基上取下飞轮片。记住垫圈的位置，把它们放在不碍事的地方。稍后安装的顺序与取下的顺序完全相反。
由于铝制塔基比较软，飞轮可能卡在塔基上。独立的钢飞轮片容易发生这种情况，如果是几片连在一起，由于可以分散受力，这种情况反而不常见。可以用改锥轻轻撬开飞轮片（不要弄弯飞轮齿），或者用锤子从后面将其敲松。
5、清洁飞轮片和塔基，注意垫圈的位置。检查飞轮齿是否损坏，如有毛刺，可用锉刀锉平。
6、安装前，注意塔基上的栓槽和飞轮片上的凸键。塔基上有一条栓槽比其他栓槽小，这样的设计保证了飞轮只向一个方向滑动。在飞轮片上找到相应的凸键，即可轻松装回飞轮片。这样就保证了飞轮的变速点按照设计排列。这条特殊的栓槽和凸键请参见上图中红圈的位置。
7、正确对齐飞轮片，装回塔基上，注意安装顺序，特别是垫圈的位置。一些飞轮会使用一个大支架，将好几片飞轮片连成一体，其他飞轮可能每片飞轮片都是独立的。
8、某些飞轮和花鼓的组合，特别是10速飞轮，只有完全旋紧飞轮盖后最小飞轮片才能完全卡在栓槽中。拧紧飞轮盖时，应注意最小飞轮片不要错位。先用手顺时针拧紧飞轮盖，直至拧不动。
9、仔细查看飞轮的间距是否均匀，然后用扳手完全上紧飞轮盖。慢慢转动飞轮，从后面观察。如果发现飞轮片晃动或间距不对，需要重新取下飞轮，找到问题。
10、最后一步，用活动扳手顺时针旋紧飞轮盖，直到拧紧。
参考资料：山地自行车-百度百科
本回答被网友采纳山地车自己清洗也就只能洗个大概，很多死角是洗不到的，只能拿车店由专业技师把整车拆成零件做细部清洁保养。
自己洗车步聚：
购买一套自行车专用清洁刷（如果不想买，小牙刷，大洗衣刷必备，而且以后不能只能用来洗车了）
找个合适的位置，有坝子或大的洗手间都可以。有水龙头淋水最好，没有就用盆装水洗。
记得刹车部份千万不能沾油，包括夹器，碟片。所以冲水时也不能从链条侧往碟刹侧冲水。
用专用自行车清洗剂（如果没有，用洗洁精水）清洁车身，特别是链条、飞轮、牙盘，要仔细刷干净，把能刷的都刷掉，备一细长铁丝或长竹签，戳掉顽固油污。
最清水冲洗干净，提起车往下自由落地，甩掉大部份水。最好出去骑一圈，把车上水气排出。
待整车干后，给链条上油。
注意事项：为确保刹车效果，用酒精擦开净碟片。千万不要用高压水枪冲车，使用普通水龙头也注意不要往前中后轴冲水过多。
当单车浑身沾满了泥浆，线管被污染，不堪使用时，就需要给自行车洗个全身澡了。
需要注意的是，自行车中有许多轴承部件，这些部件是非常忌讳水的侵入的，所以在清洗时，不要使用高压的水流，凡是有轴承的地方要特别小心。