一个同学因为学习原因晚上老是睡不着觉，白天一点精神都没有，该怎么办呢？

Question

患者信息：男 18岁 重庆
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我一个朋友今年上高二，正处于高中学习承上启下的时期，学习压力特别大，父母对她寄予的希望也特别高。今年三月份开始至六月份，持续3个多月，夜里翻来覆去睡不着，脑子里总是浮现白天学习的功课。刚开始是失眠，后来发展为白天上课精神不足、注意力不集中、情绪焦躁、学习成绩下降。开始时家人并没有特别在意，认为是学习负担重，作业多，休息不好造成的，过两天就没事了。后来发现小芳开始偷偷抽烟喝酒，脾气变得特别暴躁，厌倦学习，与同学也不说话，对学业和前途绝望，甚至企图吃安眠药自杀。

Answer 1

用脑过度，思虑过度，但身体少活动，身体和精神活动相互协调不搭配，易发生失眠。建议1：抽出时间适当地锻炼身体，但同样不要超出承受能力，否则会在课堂上打瞌睡。上床后，什么都别想，自然放松，让大脑处于空白状态，大多十几分钟后就会安睡。初始，大脑空白状态应坚持二，三十分钟。建议2：古时“少年不知愁滋味，为赋新词强说愁”，不过现今信息发达，名利的社会压力和自身欲望的追求已不同古时。别太强求了，树有丰姿，草有润品，各有生命。不善脑力劳动，可试试体力，条条大路走人生。会吃安眠药，而没跳楼或做吊死鬼，说明还有生的欲望，还有救。走上死路，有死神迎接；天塌下来，有地接着。活着都需要调整身心，都需要面对各种烦恼。死界会如何？没见过，也无科学标准唯一答案。

Answer 2

我也是过来人，这种情况只能凭自己了，另外家里人不要给他太多的压力，需要好好调节调节的

Answer 3

我只看颈椎病，
从颈椎病的方面给你说说：颈椎病导致脑供血变化，脑供血不好会导致情绪变化，出现忧郁，强迫等一些列变化，同时可以出现失眠，常见学生 高中可以出现。
夜里翻来覆去睡不着，脑子里总是浮现白天学习的功课。刚开始是失眠，后来发展为白天上课精神不足 站立犯困，平卧失眠，在颈椎病还是考虑脑供血不足。
在中医不叫这个名字 可能是肝肾问题，（肝火大
如果是颈椎病，保守治疗，常是中医按摩科的事情。
网上资料太少，建议当地医院诊治，可以去医院骨科，神内，按摩科看看

Answer 4

老是睡不着、睡不醒怎么办？