积极心理品质和幸福被心理学家塞利格曼认为是战胜障碍和问题的最佳武器。
塞利格曼的实验发现人具有“习得性无助”，他根据实验结果总结出。大多数人在遭遇一次挫折和失败之后，几乎都会出现绝望、失意、郁闷、消沉等消极的心理情绪，从而放弃了努力的念头。以至于在机遇来临时错过，与成功失之交臂，这一心理现象被称为“塞利格曼心理效应”，也叫“习得性无助”。
在最初无法控制的环境中产生了无助感，在接下来的类似情境中依旧无法从中摆脱出来。任由外界力量决定自己的处境，这是“习得性无助”在起作用。因此，我们在学习、生活和工作中要克服并极力避免这种无助感的产生，调适自己的情绪，不要被暂时的困难吓倒，失去了继续努力的勇气。
调查发现，那些在事业上有所作为的人都曾经战胜过“塞利格曼心理效应”。即使你并不知道什么是“塞利格曼心理效应”，也不妨碍你积极进取。只要我们在一次或多次困难面前不绝望，不被消极的情绪打倒，这才是关键所在，积极心理品质和幸福是战胜障碍和问题的最佳武器。
人物简介
马丁·塞利格曼是美国心理学家，著名的学者和临床咨询与治疗专家，积极心理学的创始人之一，主要从事习得性无助、乐观主义、悲观主义等方面的研究。曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章，并由于他在精神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。
塞利格曼检验和探讨了缺乏常规的学习理论的解释，并最终提出动物的学习与它们的活动无关。简单地说，动物是失助的，1976年出版了《消沉、发展和死亡过程中的失助现象》一书。1978年，他与L.艾布拉姆森和J.蒂斯代尔一起，重新系统地阐述了失助型式，提出有机体的品质决定了失助的表达方式。
以上内容参考：百度百科—马丁·塞利格曼
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