腿部肌肉可以用哪些健身器械来锻炼？

Question

如题所述

Answer 1

腿部肌肉可以使用以下健身器械来锻炼：

1.腿推器：用于锻炼大腿前侧肌群，包括股四头肌、股直肌和臀大肌等。

2.腿弯举机：用于锻炼大腿后侧肌群，包括半腱肌、半膜肌和臀中肌等。

3.腿屈伸机：用于锻炼大腿内侧肌群，包括股内侧肌、股薄肌和内收肌等。

4.腿举机：用于锻炼大腿外侧肌群，包括臀大肌、腓肠肌和胫骨前肌等。

5.腿弯蹲机：用于锻炼大腿深部肌群，包括股二头肌、半腱肌和半膜肌等。

6.腿外展机：用于锻炼小腿外侧肌群，包括腓肠肌和胫骨外侧肌等。

7.腿内收机：用于锻炼小腿内侧肌群，包括胫骨前肌和长趾伸肌等。