运动锻炼比节食锻炼更能减肥，这是为什么？

Question

如题所述

Answer 1

对于运动锻炼和节食锻炼来说，这两者是有很大的区别的，而且在我看来，运动锻炼比节食锻炼更容易减肥。

因此，我有以下几点想要与大家分享：

1、有氧运动

对于运动锻炼来说，它是可以达到有氧的运动的，就比如说跑步，只要我们长期的坚持，并且掌握跑步的一些小技巧，那么想要让自己瘦下来也是很容易的一件事情。但是我不建议大家选择夜跑，因为“夜跑就等于慢性自杀”，所以我更建议大家选择晨跑，这样才可以起到更好的效果，而且还有利于我们呼吸到新鲜的空气，希望大家都能够采纳。

2、促进自己的新陈代谢能力

对于运动锻炼来说，它更容易促进我们的新陈代谢能力，从而有助于我们减肥。但是相反，如果说我们选择节食锻炼的话，不仅会拖垮自己的身体，而且还会打乱自己的新陈代谢能力，让自己不能够很好的去消耗自己的脂肪，从而堆积更多的脂肪在自己的身体上，所以在这两者相比下来，运动锻炼比节食锻炼更减肥，希望大家不要去选择后者。

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在减肥的时候，除了自己的运动之外，我们还应该确保自己每天的饮水量充足，这样自己才不会出现脱水的情况；其次，我们还应该合理的饮食，绝对不要靠节食来减肥；最后，我们还应该养成一种早睡早起的好习惯，这些都是有利于我们减肥成功的，希望大家都能够引起重视，并且采纳这样的一种观念，然后再去具体的实施下去，来看一看效果到底是怎么样的，然后我们大家再去做相应的调整。

Answer 2

运动锻炼能够减少脂肪，比节食减肥的效果更持久。但是运动锻炼需要减肥者有足够的耐心，要持之以恒才有效果。

Answer 3

因为节食锻炼只会让饥饿激素增加的更快，而运动锻炼则能够有效的抑制饥饿激素增加，这也是很多人明明运动之后却不感到饥饿的原因。

Answer 4

运动锻炼可以很好的消耗一个人的脂肪，这样的减肥方式比较健康，而且不容易反弹。