晚上睡不着觉失眠是一种什么样的体验？

Question

如题所述

Answer 1

如果长期出现睡不着觉的情况，那就是一种煎熬了，因为很困，身体很乏，需要睡觉来补充自己的能量，但又睡不着，就必须强制自己采取各种方式来入睡，如果有效，那还好，如果无效，那就会越来越急躁，更难以入睡，辗转反侧，最终浑浑噩噩，如此恶循环，还会影响自己的性格，容易暴躁，精神状态也不佳，身体状况也会越来越下降。从而影响自己的生活、工作等各个方面。长此以往，也许心态会面临崩溃的边缘。

Answer 2

一个正常的人，身体健康的人，晚上睡不着觉时，躺在床上的体验和感觉是有所不同的，睡觉前经历的事不一样，情绪与精神也不一样，下班后，同学或朋友聚餐，饭后又去唱歌，跳舞，回家后，躺在床上老是不能入睡，精神亢奋，情绪激动，脑海中是一幕幕吃饭，唱歌，跳舞的场景。如果是在工作中有了压力，遇上了困难，睡在床上不能入睡，是想消除压力，寻找解决困难的办法。是正在热恋中的年轻，睡前去约会，回家后，睡在床上久久不能入睡，自己陶醉在约会的情景中。

Answer 3

其实睡不着有很多原因，就我个人而言，经常性失眠就是想太多。比如工作或者生活各种烦心的事，有担忧，有牵挂，还有想办法，需要在安静的时候绞尽脑汁想主意。反正过度思考就会失眠，可能也是一种焦虑。睡不着的时候，尝试数数，越数越清醒。有时候在床上躺很久，还没睡着会口渴，于是起来喝水，然后不一会儿又要上洗手间，如此循环，让我又更清醒。

Answer 4

现在年轻人经常性熬夜，几乎都在12点左右才睡。如果再失眠睡不着，第二天起床就万分痛苦。早上上班几乎是晕沉沉的，神情恍惚，反应迟钝。于是，到点要睡觉的时候，告诉自己马上要睡觉，不然整个人生要废掉。可是扔掉手机的自己，整个大脑还沉浸在刚在刷的抖音、追的剧，完全不能马上睡着。于是这边翻下身，那边扯下被子，偶尔还爬起来看下手机几点了，离明天起床还能睡几个钟。小时候，以为早睡早起是句口号，成人后才发现，这是3件美好的愿望。

Answer 5

长期睡不着觉那是一种煎熬。睡觉是人生命中最重要的一部分。睡觉可以缓解人们的疲劳，抑郁的心情，保持好质量的睡眠，有益于身心健康，还会让自己醒来后精神抖擞，元气满满，也对自己的健康有益。