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去健身房玩哪些器械最减肥?
如题所述
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推荐答案 2020-04-24
减肥最快的健身器材:
1、跑步机
跑步机是最常用到的一种健身器械,能有效全面的运动身体的各个部位,但是跑步对关节有一定的压力,对膝盖等关节有伤的人来说不适合。
2、登山机
有效帮助的一种健身器材,对有很好的帮助,尤其对大腿和臀部有很好的塑形效果。但是减肥者在运动过程中需要调节好踏步的节奏,否则会造成下背部压力增大,对肌肉有损伤,而且登山机对于上半身的锻炼比较局限。
3、固定自行车
跟其他的健身器材相比,固定自行车占地面积比较小,而且运动时脚踝处的压力相对于跑步机要小的多,具有较高的安全性,但是运动形式比较单一,容易产生枯燥感,上肢基本不参与锻炼。
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其他回答
第1个回答 2020-04-26
你好,我是健身教练。
划船机
跑步机
自行车
跑步交叉机
几乎所有的器械都是减肥的,但是针对到具体个人,那就要看你适合哪一种,你的身体适不适合的,那再练也没用。
最后祝你健身愉快,健身问题可以咨询本教练!
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健身房
适合
减肥
的
器材
有
哪些?
答:
1.跑步机:可以有效燃烧脂肪
,增强心肺功能。2.
动感单车
:通过调节阻力和速度,可以全身运动,达到减肥效果。3.
划船机
:可以锻炼到全身的肌肉,特别是背部和手臂。4.
椭圆机
:可以全身运动,对关节冲击小,适合减肥。5.
力量训练器材:如哑铃、杠铃等
,可以帮助塑造线条,提高基础代谢率。6.
健身球
:可以锻...
健身房哪些器材最减脂健身房什么器材最减脂
答:
1、跑步机
。跑步机是最常用到的一种健身器械,能有效全面的运动身体的各个部位,但是跑步对关节有一定的压力,对膝盖等关节有伤的人来说不适合。为了使你的时间利用最大化,做一些认真的训练,比如跑走结合等。2、
登山机
。有效帮助的一种健身器材,对有很好的帮助,尤其对大腿和臀部有很好的塑形效果。
健身房
里的
器械减肥
效果最好的是
???
答:
跑步机
。有氧运动:锻炼心肺功能、减脂、增强耐力等。1、
动感单车
:气氛好,强度大,疲劳大,效果佳。2、健身操:气氛好,强度中,疲劳中,效果中。3、跑步机:气氛中、强度中,疲劳中,效果中。减脂者要注意饮食问题,运动会增加饭量,除了正常的饮食饿的时候吃点水果、蔬菜充饥,如苹果、梨、西红柿...
减肥
用的
健身器材
有
哪些?
答:
有氧器材和力量器材结合使用,先做有氧训练,再做力量训练。
1、有氧器材:跑步机、健身车、体适能一体机、动感单车2、力量器材:杠哑铃、训练椅、综合训练机
,健身房的各种单能训练器。
女生
去健身房
适合做
什么器械
运动?
答:
椭圆机
能把手臂和腿部运动有机结合起来,可以协调四肢,健美身体。长期练习有助于提高身体耐力,锻炼心肺功能,提高运动能力,椭圆机锻炼相对
跑步机
更为安全,舒适。3、健身车 健身车的设计曲线,可以让关节的负担更小,对于女性来说肌耐力相对较弱,所以相对来说,使用健身车可以运动得更久,运动效率高且...
健身房减肥
用
什么器械
健身房哪些器械减肥
快
答:
1
动感单车
动感单车属于高强度的有氧运动,减脂效果很棒,骑行方式和自行车没有太多差别,通过调节阻力太增加强度,同时还能有效锻炼心肺功能。2
跑步机
跑步机可谓是健身房必备器械,跑步机集成了测速、距离、能量和卡路里等功能,主要功能就是跑步,跑步是出色的有氧运动,坚持训练能够很好的...
女生
在健身房
用
哪些器材
比较好?适合女生的健身房器械?
答:
1、
跑步机
跑步机是健身房必备的全身性减肥健身器材,操作简单,可以自己根据身体速度调节运动速度,是一项男女老少皆宜的健身器材。每次跑步30-40分钟,女生速度控制在6-8公里即可,手臂粗的女生跑步时可以加大摆臂帮助瘦手臂。2、瑜伽球瑜伽球主要是用于锻炼女生的柔韧性,以及对身体各部位的控制能力,经常...
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