第1个回答 2019-06-29
脂肪是人体所需要的—种重要营养素,是维持健康所必需的.脂肪可以给机体提供能量,所提供的能量是同等重量蛋白质或碳水化合物的1倍.生产发育中的儿童少年每天需要1600~2400千卡的能量,从事—般劳动强度工作的成年人每天需要2100~2600千卡.营养贵在均衡,适量,过多,过少都不利健康,脂肪也不例外.在日常膳食中,脂肪所提供的能量应该占每天所摄入总能量的25%~30%.
每人每天脂肪摄入量公式:
每人每天脂肪摄入量为:公斤体重数×0.45(克)。
也就是一个体重60公斤的人每天脂肪摄入量不应超过27克,
第2个回答 2020-04-02
您好;
脂肪是人体所需要的一种重要营养素,是维持健康所必需的.脂肪可以给机体提供能量,所提供的能量是同等重量蛋白质或碳水化合物的1倍.生产发育中的儿童少年每天需要1600~2400千卡的能量,从事一般劳动强度工作的成年人每天需要2100~2600千卡.营养贵在均衡,适量,过多,过少都不利健康,脂肪也不例外.在日常膳食中,脂肪所提供的能量应该占每天所摄入总能量的25%~30%.
希望对你有所帮助!
第3个回答 2019-04-22
如果以降低胆固醇为主,应限制胆固醇的摄入,每天不超过200mg.脂肪主要来源于动物性食物及油脂.油脂每天的摄入量不超过25g.