我准备开始健身了，想知道需要多久才能练的有型呢？

Question

如题所述

Answer 1

第1点开始健身，那么首先应该进行力量的训练，简单的力量训练能够刺激肌肉的收缩性，基本上三个月左右才能让你变得非常有型有魅力。第2点就是进行这种拉伸的训练，拉伸的训练应该循序渐进让韧带打开，基本上一个星期左右就能够看出效果来。

Answer 2

一般来说，如果能够严格按照健身计划来执行，在20天左右就可以看到明显的变化。

Answer 3

健身最重要的是坚持，有计划的训练方式搭配合理的饮食，一个月之后你就会看到自己的变化的。