原因一：第三方软件
电脑卡的一个原因可能是安装了“耍流氓”的第三方软件，尤其是优化和杀毒类软件。
所以如果一定要装此类软件，一定要从正规渠道下载，安装的时候注意避免安装捆绑软件
原因二：系统后台
系统或杀毒软件在后台自动下载更新时、杀毒软件在后台查杀病毒时，也可能会导致电脑卡顿。
1、系统更新
我们可以在方便时搜索【Windows更新】，选择手动【检查更新】、或者【更改使用时段】。
2、杀毒软件
以McAfee为例，我们可以在桌面右下角找到对应图标，【检查更新】并按提示更新后重启。
原因三：系统垃圾
系统缓存、操作记录、日志文件、软件残余，频繁使用却不清理垃圾可能会让电脑越用越卡。
1、磁盘清理
右击磁盘盘符，依次选择【属性】【常规】【磁盘清理】，勾选需要清理的项目，点击【清理系统文件】，按提示完成并【确定】。
2.磁盘碎片整理
选中磁盘右击【属性】【工具】【优化】。优化完毕后点击【更改设置】，取消【按计划运行】。
注意：固态硬盘（SSD）因存储方式和擦写次数等原因，不需要进行碎片整理
3.启用存储感知
Win10 1703以上版本支持的存储感知功能，能让系统通过删除不需要的文件（如临时或回收站内的文件等）来自动释放空间。
依次点击【开始】【设置】【系统】【存储】并【打开】“存储感知”。
原因四：不使用的功能
部分功能若不需要使用也可以选择关闭，减少有限资源的耗用。
1、关闭休眠
依次打开【控制面板】【电源选项】【休眠】，把【启用休眠】前面的勾去掉。
若没有休眠按钮，右击开始菜单依次选择【设置】【系统】【电源和睡眠】【其他电源设置】【选择电源按钮的功能】【更改当前不可用的设置】，勾选【休眠】后【保存修改】即可。
2.减少开机加载启动项
依次点击【开始】【运行】输入【msconfig】【启动】，去掉不必要的启动项。也许你会发现一堆流氓软件都开机自启动哦~
笔记本电脑是一种便携性非常好的电脑，因此在日常工作和学习中应用非常广泛。……但是，在有的时候，我们所使用的笔记本电脑的运行速度会变慢，这就会降低我们学习和工作的效率，给我们带来不便。……这时候就需要我们着手排查导致笔记本电脑运行速度变慢的原因，并采取措施加以解决，以提升笔记本电脑的运行速度，确保我们学习和工作的效率。
具体来说，导致笔记本电脑运行速度变慢的原因，以及解决这些问题的方法，有以下几个方面：
1，电脑硬件散热不良，会导致笔记本电脑的运行速度变慢。
电脑硬件在工作中会发出热量，因此需要采取措施散热。
目前来说，绝大多数电脑硬件采用的是风冷散热器，这类散热器很容易因为积灰等问题而导致散热不良。……笔记本电脑因为硬件集成度更高，因此更容易因为硬件散热不良等问题导致硬件过热保护降频工作，笔记本电脑的运行速度会因此而变慢。
解决这个问题的方法，就是定期清理电脑主机内的灰尘，确保笔记本电脑硬件处于良好的散热状态之下。
2，笔记本电脑加载的软件过多，会导致其运行速度变慢。
我们使用电脑的根本目的，就是运行各种软件，获得运算结果。
但是，如果笔记本电脑加载的软件过多的话，就会因为系统资源被大量占用而导致笔记本电脑的运行速度变慢。……解决这个问题的方法，就是定期清理系统，将不常用的软件清除掉，以释放被占用的系统资源，提升笔记本电脑的运行速度。
3，笔记本电脑读写数据的效率降低，会导致其运行速度变慢。
笔记本电脑在运行过程中会频繁读写数据。
对于长期使用的笔记本电脑来说，会因为频繁读写数据而在系统盘当中产生大量的文件碎片，笔记本电脑的运行速度会因此而变慢。
解决这个问题的方法，就是定期清理系统，清除文件碎片，提升笔记本电脑读写数据的效率。
4，笔记本电脑硬件老化，会导致其运行速度变慢。
笔记本电脑的硬件在工作中会因为电子迁移等问题而逐渐老化。
对于长期使用的笔记本电脑来说，其硬件性能会随着硬件老化而逐渐下降，这将导致笔记本电脑的运行速度逐渐变慢。
解决这个问题的方法，就是升级硬件，将老化硬件替换掉……这样既可以解决硬件老化性能下降的问题，又可以通过升级新款硬件获得更高的性能，让笔记本电脑的运行速度变得更快。
以上就是导致笔记本电脑运行速度变慢的原因，以及解决这些问题的具体方法。……只要我们采取了针对性措施，就可以解决问题，让笔记本电脑运行更加流畅，我们就可以高效地使用笔记本电脑完成学习和工作任务。
为您查询到笔记本电脑运行速度慢怎么办
一、您需要关闭省电模式
为了帮助您的电池持续更长时间，您有可能在过去的某个时候启用了省电模式。如果是这样，您可以通过切换到平衡或高性能模式来快速加速您的 Windows PC 。
解决方法：要在笔记本电脑上禁用省电模式，请按键盘上的Windows + I键打开设置。然后转到System > Power & sleep并单击Additional Power Settings。最后，点击左侧边栏中的创建电源计划，然后选择平衡或高性能。
您还可以通过单击任务栏中的电池图标并将滑块一直向右移动来快速关闭省电模式。
如果您在笔记本电脑上运行 Windows 11，则可以通过按键盘上的Windows + I键并转到系统 > 电源和电池来找到所有这些选项。然后选择电源模式旁边的下拉菜单，然后选择平衡或最佳性能。
二、您必须退出在后台运行的程序
如果您的笔记本电脑运行缓慢，您可以做的最简单的事情之一就是关闭尽可能多的程序。但是，有些程序即使在您关闭后仍会继续在后台运行。这些程序会消耗您的处理能力，从而降低您的笔记本电脑的速度。
修复：您可以使用 Windows 任务管理器关闭在后台运行的程序。为此，请按键盘上的Ctrl + Alt + Delete并选择Task Manager。然后确保单击左下角的更多详细信息，以查看哪些程序正在占用您计算机的 CPU、内存等。
单击左上角的进程选项卡，然后您可以单击任意列的标题以查看哪些程序使用的资源最多。最后，选择一个程序并单击窗口右下角的结束任务以强制退出该程序。
但是，您的笔记本电脑可能需要在后台运行某些程序才能正常运行。因此，在选择强制退出程序之前，请确保您知道程序是什么。
三、你有太多的启动程序
如果您在启动计算机时打开的程序过多，您的笔记本电脑可能会变慢。这些程序将在您每次打开计算机时自动打开并继续运行，直到您关闭计算机，从而减慢此过程中的一切。
解决方法：要查找启动笔记本电脑时打开的程序，请按键盘上的Ctrl + Alt + Delete键，然后选择Task Manager。然后单击窗口顶部的启动选项卡。最后，选择一个程序并单击窗口右下角的禁用。
您还可以单击“启动影响”列的标题，以查看哪些应用程序对您的笔记本电脑的影响最大。
要进一步加快启动过程，请在关闭计算机之前关闭所有程序。这样，您就不会在每次启动笔记本电脑时都尝试启动应用程序。
四、您需要更新操作系统
如果您有一段时间没有更新您的操作系统（操作系统），您可能会错过新的驱动程序更新和软件补丁。这会使您的笔记本电脑变慢，并使您无法免受安全漏洞的影响，黑客可以利用这些漏洞感染您的计算机。
解决方法：要确定是否需要更新操作系统，请按键盘上的Windows + I键打开“设置”。然后选择更新和安全并单击检查更新，如果有任何可用更新，则单击下载。
然后，您将需要重新启动笔记本电脑才能使更改生效。完成下载更新文件后，您可以通过单击立即重新启动来执行此操作。
通常，Windows 每年推出两次主要功能更新。另一方面，每月发布用于提高安全性和修复错误的补丁。如果您的笔记本电脑的运行速度似乎比平时慢，请确保您的系统是最新的。
祝您生活愉快天天开心哦本回答被网友采纳
笔记本电脑运行速度慢以下方法供您参考：
建议尽量不要安装国产的一些第三方优化软件。
1、您可以到官方查询更新显卡驱动等，驱动更新为最新的。
戴尔经官方驱动
http://www.dell.com/support/drivers/cn/zh/cnbsd1/DriversHome/?c=cn&s=bsd&cs=cnbsd1&l=zh
2 电脑配置差,尽量把虚拟内存设置大点，(xp)右击我的电脑 属性 高级 性能…… 那里 设置 高级 更改
在自定义那里 设置为 2000 - 4000
(win7) 计算机-属性-高级系统设置-性能设置-“高级”选项卡-虚拟内存-更改-选择要设置的驱动器c盘,选择系统管理大小或者根据需要选择自定义大小-设置-确定。
3 杀毒软件装那种占资源小的，如戴尔自带的杀毒软件,或只装一个辅助杀毒软件。
4 尽量设置ip 为静态ip ，可以减少电脑开机启动时间和进入桌面后的反映时间。(cqjiangyong总结：很多人电脑开机后前几分钟动不了都是这个原因)
5 电脑桌面不要放太多文件和图标，会使电脑反应变慢的，软件尽量不要安装在c盘。
6 关闭一些启动程序。开始-运行-输入msconfig—确定-在“系统配置实用程序”窗口中点选“启动”-启动 ,除输入法（Ctfmon）、杀毒软件外,一般的程序都可以关掉。也可以用电脑自带软件，智能优化开机加速。
7 建议只装一个主杀毒软件,装多个会占电脑资源，会使电脑更慢。不要安装其他第三方软件。
8 定期的对整理磁盘碎片进行整理,打开我的电脑 要整理磁盘碎片的驱动器—属性—工具--选择整理的磁盘打开“磁盘碎片整理程序”窗口—分析—碎片整理—系统即开始整理。