1.柑橘
柑橘中含有丰富的维生素C，这种物质具有抗氧化的作用。它可以抵御氧自由基对身体的损害，提高身体免疫能力与抵抗能力，减少患各种病症风险。除此之外，柑橘里的维他命有益于提高钙的吸收率，孩子常常食用能让钙元素更强的被身体所消化吸收，这会对孩子身高发育是有好处的。自然，在食用柑橘时不能一次性吃太多，由于柑橘是一种温性水果，一次性吃太多容易造成身体容易上火。
2.苹果
相信大家都听过“一日一苹果，病症远离我”的俗语。确实，苹果营养价值使用价值相比于其他新鲜水果而言是非常高的，与此同时它也是一种特性平和的新鲜水果。针对发展期的孩子而言，若也是经常食用苹果公司，还有助于身体发育。由于苹果公司中富含维生素与葡萄糖水，常常食用不但能够提升孩子的免疫能力，还能够推动孩子身高与人的智力发育。
3.梨
从中医上说，多吃梨可以起到清热解毒、疏风散热的作用，对于经常咳嗽的朋友来说，多吃梨可对症状进行改善。除此之外，梨中含有大量维他命与水份，这种物质有利于推动孩子的人体骨骼发育，使人体骨骼体细胞保持身体健康，这会对孩子的长个子是有好处的。但值得注意的是，因为梨是属于凉性水果，倘若一次性摄取过多就会造成体内湿气重加剧，这会对孩子的发展没有好处，因而，孩子在吃梨时比不上一次性吃入过多，最好是将摄取量维持在一次一个上下。
针对广大家长人群来说，一定要把握好孩子的三个发育黄金时期，协助孩子养成良好的习惯，保证生活规律、合理安排时间、保障充足睡眠时长，这样才能让人体骨骼能够更好地发育。除此之外，协助孩子调节膳食结构、改进饮食结构也是十分重要的，在日常饮食方面，需多给孩子食用一些具备营养成分的食材，在确保蛋白与维他命等微量元素操纵充足的情形下，能让孩子多食用以上3种新鲜水果，这不但能够提升孩子的身体免疫能力，还有助于推动孩子的人体骨骼与个子发育，协助孩子能够更好地发展。