每天吃饭时，少吃多餐好呢，还是定时吃完好？

Question

有时候吃饭时不饿，可过了吃饭时间就饿起来啦，那该怎么办？

Answer 1

一般说来，一日三餐按时吃是最好的，但根据个人不同的体质，也可适当的打破这一惯例。
少吃多餐一样能摄入人体所需营养，但也要比较规律，一般一日五餐较为合适，对于日常工作和学习的人来说，多餐较难容易实现。
吃饭的时候不饿，可能是因为上一顿饭不易消化或吃得过晚，所以过了吃饭时间才饿起来。因此要注意吃饭的适时适量，以及荤素等营养搭配。此外，还要保持愉快的心情，这样才能吃嘛嘛香哦！

Answer 2

其实并不一定非得按时吃饭，从医学上来说，少吃多餐比一日按时3餐对身体来说更健康！一天吃多少顿无所谓，关键是不能吃太多，一天可以吃4～6餐，除了早餐要吃得好外，其余每餐都应该遵循半饱～7分饱．少吃多餐更利于健康！本人每天的饭量不多，但是我基本上保持在5餐，除早餐吃很好外（早餐很重要，是一天的能量），其余都吃到6分饱！现在身体很好，睡眠也好，而且比前苗条了，健康了！本回答被网友采纳

Answer 3

大量事实证明:一日三餐是到目前为止是最好就餐次数。
有时吃有时不吃很容易引起胃病，到时可是一发不可收拾。
所以还是保持吃饭的正常时间，最好不要动来动去。
每餐要吃的七分饱，不要吃的太饱，这样会对你的下餐产生影响。
所以窝棚还是认为是定时吃完好！这样可以使自己保持一个健康的身体。

Answer 4

最好是按时吃饭,不过因人而
异,要早餐吃的好.午饭吃的饱.晚饭吃的少.

Answer 5

最好是有规律的，但是不能吃得过饱是前提