目前，我国是世界上最大的烟草消耗国。来自流行病学的数据显示：我国的吸烟人口大约有3亿，甚至更多。这其中甚至包含较多女性朋友。但是很奇怪的是，我们大家都知道吸烟与心脑血管疾病、呼吸系统疾病和恶性肿瘤等密切相关，而我国的吸烟率却居高不下、戒烟率却只有4.78%，更奇怪的是戒烟的原因主要是因患病而不得不戒烟。张大夫很是担心，我们的老百姓这是为什么不爱惜自己的身体，这是明知山有虎、偏向虎山行？这可不是什么勇气，这是对自己和对家人的不负责啊。
张大夫总结了一下，戒烟要想成功，可能与以下因素有关：第一，必须从思想上充分认识到并且绝对相信吸烟对于 健康 的危害，即不但与很多疾病有关，还可能会导致与之相关的死亡，这其中需要科普作者做更多的努力；第二，一定要明确戒烟能够带来益处，戒烟是绝对可以减少相关疾病的发病率及死亡率，这一点也一定要深入人心，这其中也需要科普作者做更多的努力；第三，患者应该有戒烟的决心和毅力，这既是对自己负责，也是对家人负责，而亲朋好友更应该努力帮助患者戒烟，在思想上鼓励他、帮助他，形成一种“吸烟为耻，戒烟为荣”的良好 社会 风气；第四，可能需要借助一定的辅助器械，帮助吸烟者戒烟，比如替代疗法，此时可能借助于口香糖、“假烟”等；第五，可能会应用一些药物，但一定不能单纯依靠药物来戒烟。
最后，张大夫还想提议：第一，在全 社会 ，发动所有媒体加大宣传吸烟有害、戒烟有益的宣传，真正做到家喻户晓、人人必知。第二，在学校，从幼儿园开始，进行吸烟有害 健康 的教育，甚至可以开设这样的课程（比如：每学期一次）；第三，医务人员不吸烟，并且对每一位就诊的患者，告知吸烟的危害（可以是宣传小册子）。
总之，如果您没有吸烟，那恭喜您，如果您已经在吸烟，请戒烟。
戒烟通常第1-2天戒断的症状时最明显的，需要坚持到第2-3周，症状菜开始慢慢消失，也就意味着，戒烟需要坚持到一个月，并且保证不复吸，那么才算是真正的戒烟成功。在戒烟的过程中，会出现很多的戒断症状，比如焦躁／忧郁／注意力不集中／渴望香烟／肠胃不适／心跳减慢以及体重增加等等。看起来有点可怕，但是戒烟后对于 健康 的影响也是非常积极的。
戒烟后，首先可以降低心脑血管疾病的发病风险，对于控制血压／血糖，降低血脂，都有很明显的作用，并且还会降低肺癌的风险。在戒烟的过程中，可以适量每天增加豆制品，其中的植物激素可以帮助缓解戒烟的症状，另外每天坚持运动，对于控制体重，缓解戒烟症状也都有很好的作用。
其实对于戒烟的这个事，真的不分年龄段，越早戒烟对 健康 越有益。
吸烟的危害地球人都知道，所以把烟戒掉自然 健康 益处一箩筐。
首先 吸烟是心血管病三大经典危险因素之一。如果戒烟，自然是可以降低心脑血管的发病风险。
其次， 吸烟可以促进恶性肿瘤（比如肺癌）和慢性阻塞性肺部疾病等其他慢性疾病的发生。如果戒烟，自然就会降低这些疾病的发病风险。
吸烟还是哮喘恶化和发作常见的诱因，所以戒烟对于本身有哮喘的人群而言更是 健康 福利。
其实戒烟的好处还远不止这些，所以戒烟真的是刻不容缓。
但是确实戒烟需要强大毅力，越是吸烟史久的人，戒烟确实就比较有难度，也会出现戒断症状，比如犯困、情绪烦躁、失眠、情绪低落、坐立不安等戒断症状。这个时候家人需要耐心陪伴，多鼓励，而且戒烟者可以分散注意力，利用市面上销售的戒烟产品比如：戒烟条、戒烟糖、戒烟茶、戒烟漱口水等帮助自己把烟戒掉。
总结一下就是为了自己和家人的 健康 ，确实要远离烟草。
中年人戒烟，是好事，还来得及，只要诚心戒烟，戒掉了，你的身体就 健康 了，今后的病就不会找你，不戒烟的话，就会影响其它病，特别是心血管病疾病，肺病等等，
感谢悟空！
首先，戒烟是个难题，在我所认识的会抽烟的人当中，只有一个说戒就戒了，到现在快二十年了，没有复吸。其他人，有的没有戒烟的想法，有的想戒，都是今天戒，明天抽。说明一下，戒烟成功这个人，以前有哮喘，戒烟之后，哮喘没了。没戒之前，走几步路就喘不过气来，戒烟之后，农活都干得动。因此，不管那个年龄段的人，只要戒得掉，身体只会越来越好。
其次，为什么难戒？我认为有两点。
1、心理因素。虽说抽烟有害 健康 ，但是，这种危害是慢慢的进行的，需要很长时间这种危害才会表现出来。因此，当劝人戒烟时，吸烟者都会不以为然，有的反而还会说，你看某某，吸了一辈子的烟，不还照样无病无灾的活到八十老几？
2、俗话说：“不见棺材不掉泪”，吸烟者自己的身体没有不适，是不会戒烟的。当身体难受时，发烟给他，他也不抽。像感冒咳嗽时，他就会自觉的不抽或少抽，因为这时候抽烟，咳嗽比抽烟难受。
最后，戒烟要主动，被动是戒不掉的，戒掉了，对身体只有好处没有坏处的。
吸烟有害 健康 ，戒烟有益 健康 。但长期抽烟的人突然戒烟，身体一开始肯定会有不适。
目前还无法证明突然戒烟对人体 健康 有影响。
有影响，会变得更 健康 。
戒烟是良好生活的开始，吸烟有害身体 健康 我们都知道，可是为什么还是那么多人抽烟呢？可能因为好奇，因为解压， 因为感觉很酷，尤其是未成年人。但是吸烟带来很多危害，尤其对肺部和咽喉，这里就不多说了，建议去搜搜图片。
中年人戒烟会有什么结果呢？
1，吸烟成习惯，突然戒烟会不适应，就好比你天天吃饭，突然不用吃饭了，总感觉少点什么。
2，肺部和咽喉会有不适，因为每天吸烟导致身体机能已经适应这个状态，突然戒烟，起初会引起身体不适应，这个是短暂的过程，需要适应一下，这段时间过后，会感觉人生达到新的高潮。
最后，还是越早戒烟越好，远离香烟，因为它一点都不香。
戒烟戒酒的问题应该问题不大
这有什么突不突然的，戒烟对身体的影响只有一个，就是让身体更好！早戒早好，突然戒有害物质突然就少了呗