如何减掉腿上的肉

我是中学生，我身上不胖，但腿上很胖，如何才能不需器材简单减去腿上的肉？请具体如何操作说的详细点，但长篇大论，很长的文字我看不进去，谢谢！跑步好吗？

举报该问题

第1个回答 2007-07-22

骑自行车呀很有效的哦

<上一页 1 2 3

相似回答

小腿肚子粗,怎么样才能减掉腿上的肉?答：1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另...

大腿脂肪怎么减?答：想减掉大腿上的脂肪，最好的手段就是运动，不过运动方式有很多种，下列一一列出来，根据自己适合的运动可实行进一步操作：骑自行车，每天坚持骑自行车1.5小时，就能够很好的锻炼大腿，小腿肌肉，并且能很好的消耗掉大腿小腿部位的多余脂肪。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d50735fae6cd7b8932e22362032442a7d833...

做什么运动能减腿上的肉呢答：1、抬腿瘦腿运动 早上早起之后，或者是晚上睡觉之前，这样抬腿瘦腿运动都可以做。特别是早上起床后，有眼中起床气的可以利用抬腿来醒脑，将腿做出太高的运动，让大腿上的肌肉全部舒展开来，加上按摩之后，让腿部的脂肪全都开始运动，只要运动了，那么脂肪也就开始了燃烧了。这种方法不管是冬季还是夏季都非常...

怎么能快速把大腿上还有膝盖的肉肉减掉答：Step1 仰卧，双手放头下，腿伸直。Step2 右腿屈膝上抬，大腿与身体垂直成“┏”型。Step3 右腿保持腿型，想外侧慢慢下压放平，停5秒。Step4 换左腿重复步骤2~3动作。两腿交替进行10次。功效：改善全身淋巴循环，促进血液流通。多练几次，能够减掉大腿上多余的脂肪，使到大腿更加匀称。招数三、提升...

上课什么坐姿可以瘦腿让你轻松瘦成筷子腿答：学生如何瘦腿见效快 1.强健小腿肌肉 小腿上的肉多一份累赘，少一分宛如瘦骨嶙峋，适当减掉腿上多余的肉肉是养成的关键，不过方法并不复杂，你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟，用脚趾站立几秒钟，然后恢复初始姿势。2. 让大腿更紧致小腿的赘肉减少，大腿自然要紧随其后，如果小腿紧致而大腿的肌肉...

腿肚子的肉怎么减答：这个动作可以消除臀部上半部的脂肪与紧实臀部肌肉，并且能够减掉臀部和后腰之间的赘肉。在做抬腿时，不能因腿部抬高而向前倾斜或变形，且膝盖不能弯曲。当双手扶着椅背或倚靠着墙壁时，不能把重心全放在椅子或墙壁上面，只能轻轻的靠着。这组运动最好不间断的做六至八次，再换一只脚做，休息一会儿再重...

怎么样快速减大腿内侧的肉答：1.做高抬腿运动 清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。2.饭后站一会或散步吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一...

大家正在搜

肉腿怎么减怎样才能将小腿上的肉给减下去大腿太粗怎么瘦下来一夜之间怎样让腿变细腿部肉多怎么减下去腿上肉怎么减最快方法瘦腿小妙招2天见效怎样瘦大腿和小腿腿部减脂肪最快最有效的方法

怎么样可以减掉大腿上的肉??

如何以最快的速度减掉大腿上的肉

怎样减掉大腿上的肥肉啊？简洁的方法！！

怎样最快减掉大腿和屁股上的肉啊??

如何减掉大腿上的肉?

怎么有效减去大腿上的肉啊

怎么样能快速的减掉腿上的肉？