三十而立,却不知道自己该做什么,处于迷茫焦虑状态,该怎么办?

如题所述

古语有云“三十而立”,在这个本该成家立业的年龄,自己好像并没有做出什么像样的成就,感觉活得很失败,但是不要急,不要过分担忧,下面让我们一起来看下面几条建议:

 ▪ 首先接纳这种状态

 精神分析学派的代表人物埃里克森将“25-50岁”这一阶段划分为成年中年期,并提出了中年危机(指进入中年期后,随着身体机能的衰退而在生理、心理和社会等层面的适应危机。是个体价值评估与转换时期出现的极端现象,中年危机的产生是因为个体对“下一步我该做什么”这个问题的困惑,但还没有得到答案。),尤其是职业这一方面的。其实根据题主的描述这种危机感还好,之前有接触一些人还要面临“被裁员,上有老下有小的窘境”,题主需要先认识这是这个年龄阶段正常的一个现象,慢慢滴放下焦虑。

 ▪ 弄清自己想要的到底是什么

 之所以迷茫就是还不太清楚自己想做什么,到底该怎么做,没有做好抉择。题主有提到工作“收入不高谈不上热爱”、“有过好多次辞职的念头”“各种考公考编好多次都没有考上”。不妨静下心来好好想想自己理想中的工作状态是什么样子的,现在的工作具体是不喜欢哪些方面呢?是感觉没有提升、工资不高、离家太远?考公考编是自己真的想考么?还是跟风?

 ▪ 多种因素综合分析

 根据上一步将自己每个在意的点都一一列出来,然后具体分析下它的现实可行性。比如理想的工作状态是“钱多事少离家近并且非常热爱”,那在现实中实际很难找到的,可以说是并没有这样一份完美的理想工作,那接下来就需要自己来取舍了。是要“热爱”第一还是“薪资”第一,“离家”第二还是“事少”第二,给这些点排个序。当然实践操作中可能需要考虑更多的因素,比如发展前景、定居城市等等。

 ▪ 给出具体可行计划

 只分析不行动仅仅停留在想象阶段,需要给出具体的计划,比如决定要考编,那就再具体一些,看看往年的考编竞争力,大概估计下自己目前的能力和状态(大城市竞争大,是否考虑小县城呢?)然后再具体到每月每周每日的任务,比如今天做几道题,看几页书,要背诵多少内容等等。“每当制定好学习计划都没坚持下来、爱拖延”。这一点可能是由于题主制定的计划不太现实,也就是可行性有点差,比如按自己的实际情况每天只能做30道题,但计划却是100道,不仅没有完成有负罪感,还增加了挫败感。因此要制定符合自己实际情况的计划,每个人都多多少少有点拖延的,制定计划时也要把这一点考虑到计划内,比如原计划一个月完成,但拖到了一个半月,那不防给自己一点点允许拖延的时间,制定一个月又一周,但计划表还是按一个月的来执行,每天也空出了拖延(玩手机的时间),最后在一个月又一周内完成了既定任务。

 最后希望我的回答对题主能够有所帮助,祝好!

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第1个回答  2022-07-13
要学会掌控自己的生活,当一个人觉得自己有能力掌控自己的生活节奏时,会产生强烈的自信心,这在一定程度上可以削弱迷茫和消极的感受。 给自己制定具体的阶段性规划。人之所以会觉得迷茫,就是没有一个清晰可行的目标,每天浑浑噩噩的过日子。给自己确定一个具体的阶段性规划,然后用循序渐进的方式去执行,这样目标感清晰了之后,自然也就不会再迷茫了。
第2个回答  2022-07-13
应该多去学习技能,因为技多不压身也可以多去看书,去找到自己感兴趣的事情,不要胡思乱想,应该脚踏实地过好每一天。
第3个回答  2022-07-13
首先你要找一份好的工作,然后要积极的进行工作,这个时候才能够走出困境,也不要想太多。
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