第1个回答 2022-03-29
173~178的心酸经历 19岁 男 在校大学生 三个月成功长高五厘米 要说一个月长高五厘米那可能有点痴人说梦话,除非是激素,长高是一个过程,你总不能一口吃个大胖子吧,至于我为什么能在成年后还长高五厘米,相信看完这篇文章你也可以
饮食方面
长高期间我还是蛮注意饮食和营养均衡的,之前会有不吃早餐的坏毛病,现在坚持一日三餐。每天早晚必不可少的就是喝一杯牛奶,当然补钙也是必不可少的,之前踩雷过很多碳酸钙,这次直接选择了医生推荐的一款乳钙,事实证明,确实起了不小的作用,大家在选择钙片的时候一定要擦亮眼睛
生活作息
平时没事多晒晒太阳,促进钙磷吸收。不要怕晒黑,长高是超级重要的事情!!
不要熬夜!一定要早睡,每天不少于八个小时的睡眠时间,早睡早起才能更好的长高
运动
每天伸懒腰30次以上。伸懒腰真的真的有用!每天早上起床伸一个懒腰,骨头都舒展了,超级舒服
多做跳跃运动,无聊的时候就会去下跳绳、单足跳、蛙跳等!做够15分钟,为了长高,不要怕累哈
其实后天的长高不外乎就是运动+饮食+作息之类的,我的所有方法都分享给你们啦!
大家一定要坚持住!记得逼自己一把,我可是长了5厘米 还想告诉你们,高处的空气特别清新(不是在炫耀哈哈哈)
第2个回答 2022-03-29
173~178的心酸经历 19岁 男 在校大学生 三个月成功长高五厘米 要说一个月长高五厘米那可能有点痴人说梦话,除非是激素,长高是一个过程,你总不能一口吃个大胖子吧,至于我为什么能在成年后还长高五厘米,相信看完这篇文章你也可以
饮食方面
长高期间我还是蛮注意饮食和营养均衡的,之前会有不吃早餐的坏毛病,现在坚持一日三餐。每天早晚必不可少的就是喝一杯牛奶,当然补钙也是必不可少的,之前踩雷过很多碳酸钙,这次直接选择了医生推荐的一款乳钙,事实证明,确实起了不小的作用,大家在选择钙片的时候一定要擦亮眼睛
生活作息
平时没事多晒晒太阳,促进钙磷吸收。不要怕晒黑,长高是超级重要的事情!!
不要熬夜!一定要早睡,每天不少于八个小时的睡眠时间,早睡早起才能更好的长高
运动
每天伸懒腰30次以上。伸懒腰真的真的有用!每天早上起床伸一个懒腰,骨头都舒展了,超级舒服
多做跳跃运动,无聊的时候就会去下跳绳、单足跳、蛙跳等!做够15分钟,为了长高,不要怕累哈
其实后天的长高不外乎就是运动+饮食+作息之类的,我的所有方法都分享给你们啦!
大家一定要坚持住!记得逼自己一把,我可是长了5厘米 还想告诉你们,高处的空气特别清新(不是在炫耀哈哈哈)
第3个回答 2022-03-29
173~178的心酸经历 19岁 男 在校大学生 三个月成功长高五厘米 要说一个月长高五厘米那可能有点痴人说梦话,除非是激素,长高是一个过程,你总不能一口吃个大胖子吧,至于我为什么能在成年后还长高五厘米,相信看完这篇文章你也可以
饮食方面
长高期间我还是蛮注意饮食和营养均衡的,之前会有不吃早餐的坏毛病,现在坚持一日三餐。每天早晚必不可少的就是喝一杯牛奶,当然补钙也是必不可少的,之前踩雷过很多碳酸钙,这次直接选择了医生推荐的一款乳钙,事实证明,确实起了不小的作用,大家在选择钙片的时候一定要擦亮眼睛
生活作息
平时没事多晒晒太阳,促进钙磷吸收。不要怕晒黑,长高是超级重要的事情!!
不要熬夜!一定要早睡,每天不少于八个小时的睡眠时间,早睡早起才能更好的长高
运动
每天伸懒腰30次以上。伸懒腰真的真的有用!每天早上起床伸一个懒腰,骨头都舒展了,超级舒服
多做跳跃运动,无聊的时候就会去下跳绳、单足跳、蛙跳等!做够15分钟,为了长高,不要怕累哈
其实后天的长高不外乎就是运动+饮食+作息之类的,我的所有方法都分享给你们啦!
大家一定要坚持住!记得逼自己一把,我可是长了5厘米 还想告诉你们,高处的空气特别清新(不是在炫耀哈哈哈)