幼儿园孩子容易感冒如何增强抵抗力

Question

如题所述

Answer 1

宝宝免疫力低下就容易生病，想要提高宝宝免疫力，一方面要加强锻炼，另一方面要加强营养。
1、薯类食品：用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等。经常食用薯类，可让宝宝减少便秘。其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。
2、豆制品：大豆中的膳食纤维和低聚糖也有益健康，但大豆中还有不少能够改善免疫力的物质，比如有抗病毒作用的皂甙，还有激活免疫系统的凝集素。用大豆来部分替代肉类，不仅对预防高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝等疾病有帮助，而且更有利于免疫系统的正常功能。
3、酸奶：酸奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收，铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高，还可促进食欲，增强消化功能，有效地抑制宝宝肠道内病菌的繁殖。
4、深色蔬菜：给孩子吃蔬菜，首推颜色浓重的绿色蔬菜和橙黄色蔬菜，其中所含的丰富胡萝卜素可以在人体中转变成维生素A，而维生素A不足时，呼吸道黏膜的抵抗力会下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。绿色蔬菜中特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。
5、深色水果：颜色较深的水果富含花青素，如蓝莓、桑葚、草莓等这对激发免疫系统的活力很有效；富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错；苹果有促进干扰素合成的作用，也是不错的选择。

Answer 2

那么，如何尽量让孩子上幼儿园时少生病呢？最好在孩子上幼儿园之前，就给孩子养成一些良好的生活习惯，这样孩子上幼儿园时也避免总是生病。

要让孩子形成生活自理的能力

千万不要觉得孩子小，就什么东西都一手包办，你觉得孩子热了，就会帮孩子把衣服脱掉，你觉得孩子冷了，就会帮孩子衣服穿上。可以尽量让孩子自己来感知冷或者热。

妈妈主要是负责教会他，冷了要穿衣服，热了可以适当脱衣服。

不要给孩子穿太多衣服

不要总是给孩子穿太多衣服。特别是冬天。里面的衣物不要穿得太多。最好是外面的羽绒服比较厚实保暖挡风，里面的衣服穿适当就好。

我记得有一次去幼儿园接儿子的时候，那时候因为是寒假期间，所以幼儿园里的孩子并不多，当我进到幼儿园里去接孩子的时候，才发现老师在带领孩子们玩一个赛跑的游戏，他们在教室里跑得大汗淋漓。

穿得多是孩子出汗，毛孔张开是最容易进入寒气和病菌的。

不要让孩子处于过于干净的环境

崔玉涛的书中曾经讲述过一个故事，有位妈妈的孩子总是生病，出现过敏现象。她到处去求医，在医院也查了各种过敏原，但是孩子还是动不动就发生过敏的现象，最后他找崔玉涛大夫来进行诊断的时候，崔玉涛大夫并没有让他去查过敏原，而是让他查了体内的某种细菌。