在职场中，如何智慧应对负面情绪？
1. 认识情绪的合理性：在与同事交往中，保持适当的情绪反应，理解每个人都有自己的立场和观点，学会在理解的基础上表达，避免不必要的误解和冲突。（适当地调整情绪表达对象和原因）
2. 情绪同步与界限：确保情绪反应与情境相匹配，不过度反应或隐藏情绪，保持情绪表达的适度和及时。（情绪反应的时间管理）
3. 释放与调节：当负面情绪积累时，可以通过健康的宣泄方式，如运动、谈话或艺术创作来释放，同时学会用自我安慰或积极暗示来平衡。（宣泄与自我安慰）
4. 认知重构：调整对工作和生活的认知，理解知足常乐的重要性，培养自信心，以乐观的态度面对挑战。（调整认知结构与增强自信）
5. 创造快乐气氛：寻找生活中的乐趣，发掘平凡中的美好，保持宽容，善交朋友，用幽默化解紧张，提升情绪的积极面。（创造快乐与宽容社交）
6. 情绪管理策略：面对愤怒，学会制怒，理性分析情境，寻找替代解决方式；面对挫折，通过小目标实现、积极思考和幽默面对来调整情绪。（制怒术和愉悦术）
7. 最后的智慧：无论喜怒，都要做情绪的主人，适时释放，找到适合自己的情绪管理方法，让工作生活更加和谐平衡。（宣泄术的实践与升华）
通过这些策略，职场中的负面情绪不再是困扰，而是成长的机会。记住，理解并管理好自己的情绪，才是职业成功的关键之一。（总结与鼓励）