午餐吃两片全麦面包，一个苹果，一个250ml的牛奶，热量高吗？减肥期间，担心长体重。

Question

如题所述

Answer 1

正常一个健康成年人，三餐需要1800-2200大卡热量，两片全麦面包大约180大卡左右，一个苹果86大卡左右，一个250ML牛奶135大卡。总热量401大卡。热量不多，而且是午餐，不会胖的。追问

谢谢

Answer 2

你要真的想减肥，就只能吃苹果

Answer 3

没事的追问

谢谢

Answer 4

不会的追问

谢谢