1 最好经常的戴，人们往往考虑调节引起视疲劳，而忽略了辐辏集合也会引起更强烈的视疲劳
2如果身体还在发育能不增长度数就不错了。
3你属于屈光参差更容易视疲劳， 双眼融像困难，立体功能差。
一、 讲究用眼卫生，养成良好的读书习惯和姿势，学习时间不宜过长，一般护眼台灯11-18瓦最好。台灯应放在学习桌的左前侧，读写时坐姿端正、不弯腰弓背，做到“三个一”：眼距桌面一尺，身体离桌沿一拳，手距笔尖一寸。不躺在床上看书，不在走路时和坐车时看书，不在光线不合理的地方看书。学习30-40分钟，应休息5-10分钟或向远方眺望，至少要看20米左右，或闭眼横8字转动眼球，每次至少5-8分钟。注意：“近距离用眼的距离”和“减少连续近距离用眼时间”。
二、 看电视时，电视机尽可能放在光线比较柔和的角落，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低些，一般电视机和人的距离应是屏幕对角线的4-6倍，另外看电视最好坐在屏幕的正前方，看电视时室内光线不要太暗，也不要太亮，看30-40分钟须转眼球或闭目休息5-10分钟。使用电脑时间不宜过长，眼睛距显示屏保持45-55厘米，使用半小时，必须休息5-10分钟左右。改善视觉环境，教室、卧室采光照明力求标准化，原则上低视力儿童及青少年应远离电视、电脑、电玩等。
三、 许多研究证明，近视眼与饮食有一定关系。饮食习惯不良，体内缺乏铬和钙都可以诱发近视眼，尤其是高度近视眼，与这两种微量元素缺乏有密切关系。高糖饮食会使微量元素铬的存储量减少，眼内组织弹性降低，眼轴容易变长，而且会改变房水和晶状体的渗透压，促使晶状体变凸，引起近视眼的发生。另外，血糖增加，会改变血液的PH值，影响钙的吸收。因此，预防近视眼除了讲究用眼卫生外，还要养成合理的饮食习惯。青少年儿童要多吃粗面、糙米，限制糖果和动物脂肪的摄入，少喝碳酸饮料，减少身体里铬的排出和钙的流失。合理膳食，做到营养互补均衡。儿童近视与厌食、挑食，缺乏维生素A和B有关，多补充牛奶、蛋黄、胡萝卜、绿叶蔬菜、红薯、蘑菇等。牛磺酸对缓解视力低下有很好的作用如：海鱼类、牛奶等。
四、 心理压力过大也不利于青少年及儿童的视力健康，儿童应多到户外运动，如羽毛球、乒乓球、篮球，多接触大自然，多看绿色的植物，在强健体魄的同时，保持愉悦的心情。
五、 定期检查视力、做眼部检查，有眼科疾病（如沙眼、结膜炎）一定要及时治疗，以免耽误治疗，影响视力。
六、 家长要监督和帮助孩子改正斜视、坐姿不良，握笔不对等不正确的习惯。
参考资料：查询济宁华人眼镜屈光参差配镜原则