请问抗压能力差，什么办？

Question

患者信息：女 30岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
一遇到问题，心总是堵的慌。。。一下子没头绪了。情绪一下子低落下来。。。。吃不好，睡不好的。很难受。。。。

想得到怎样的帮助：
告诉我应该什么办？

Answer 1

病情分析：
意见建议：
重中之重在于心态！！
为什么抗压能力差！！ 对生活中的困难和别人的碎言碎语心理上接受不了！！不能在自己承受的范围内，既然你已经认为自己心理抗压能力差，说明自己的承受范围是很窄的！！所以你应该去扩宽它！！这就是心态的作用！！

上面说的过于理论！！其实生活中不管什么事啊，都有两面，这也是老生常谈！！不过多进行叙述！！你要不断的提醒自己去看到事物的阳光面！！也许你也听过很多人说到这个！！但是你做了没有，你只看看，听听就永远不能有所体会，有所发现，只有你自己真正去尝试一下，才能在实践中去感知！！
而且，压力是每个人生活中都有的！！但为什么你却承受不了呢！！是因为你没有明确的生活目标，所以在生活中遇到一些问题就退缩不前了，自己首先就说：不行了，不管了。其实还没到你的极限！！当你有一个目标时，你就不会仅仅去在意遇到的麻烦了，更多的是去想可以达到目标的方法！！！有人说：人都是被逼出来的！！其实这也没有错！！

反正的，一言以蔽之！所重要的就是：心态和目标！！
文字比较空洞，关键是看你能否在现实生活中去尝试！！

Answer 2

传染科。。。我也是，现在很多人都是这样。反而羡慕过去，过去就是日子苦，大家大锅饭，谁也饿不着。但是没压力。现在社会的人，处处有压力，在我印象中没有压力的时候事小学之前，因为那时候我已经记不得是否有压力了。

Answer 3

加强锻炼