800米国家一级标准

Question

如题所述

Answer 1

1. 男子800米的国家一级运动员标准是一分五十四秒五五，二级运动员标准是两分零三秒七五，三级运动员标准是两分。
2. 女子800米的国家一级运动员标准是两分一十二秒八零，二级运动员标准是两分二十六秒，三级运动员标准是两分三十八秒。
3. 提升800米跑步的爆发力至关重要，训练中应加强腿部力量，可通过绑沙袋进行跑步练习。
4. 提高耐力是关键，平时训练应超越1500米，以增强比赛中的持久力。
5. 起跑时要迅速冲刺并占据有利位置，但避免过早耗尽体力。跟随速度较快的运动员，并在并道前争取有利位置。
6. 在跑步的第二个200米阶段，调整步伐，加大步幅，保持稳定的节奏。避免过度摆动手臂。
7. 疲劳阶段的第三个200米，注意调整呼吸，采用两步一呼气、两步一吸气的模式，并加深呼吸。
8. 最后的200米是冲刺阶段，利用弯道技术进行超越，并在最后100米全力以赴冲刺。
依据《运动员技术等级标准》，男子800米国际级运动健将标准是一分四十六秒三零，运动健将是一分五十一秒零零，女子800米国际级运动健将标准是两分零零秒一零，运动健将是两分零六秒零零。