摘要：肝脏是人体的重要功能器官，被称为一般机关。
我国是乙肝大国，仅乙肝患者就达1.5亿。
相关调查显示诅咒肝病的研究已经被发现，尤其是以下几种情况。请远离它。
肝不好，这四种表现未必藏得住！
黄色的眼睛
一半以上的肝脏不好的人会出现眼睛发黄、皮肤发黄等黄疸症状。肝脏是人体负责解毒和代谢的器官。肝脏一旦患病，会影响胆红素代谢，导致血液中胆红素含量增加，影响皮肤代谢。
出现蜘蛛痣
蜘蛛痣看起来像一个小红点，周围有放射状的毛细血管。发现85%的蜘蛛痣患者有肝组织病变，其中30%为硬化型蜘蛛痣，很可能出现在人身上脸颊、脖子、胸部等部位。
黝黑的肤色
健康的人s的脸色红润有光泽，但当肝脏逐渐病变时，肝病就会出现，脸色会黑黑的。因为肝功能下降引起黑色素沉积，所以一定要警惕。
肝掌出现
肝脏病变也会出现肝掌征，即手掌大鱼际出现红肿、红点的症状。一定要及时就医，检查肝功能。
罪魁祸首肝病的病因已经被发现了。四种食物。守口如瓶就是胜利！小心肝脏会不要拿着它。
动物肝脏
中国人似乎更重视用形状补充形状。其实这种说法根本没有科学依据，但还是有人喜欢不断尝试。
如果想养肝，可以不要吃动物肝脏。人和动物的肝脏都是作为解毒器官，是分解你体内毒素的器官。有些毒素太强，不能被你的肝脏分解，所以会留在你的肝脏里。
动物肝脏含有大量毒素，如重金属。一旦摄入过多的动物肝脏，毒性就会慢慢转移到人身上，不仅不能养肝，还可能伤肝。
葡萄等高糖水果制成的干果。
现在各种水果都很常见，比如葡萄干、芒果干，但这些都是零食，不是真正的水果，含糖量也比较高。
比如葡萄干的含糖量在10%~30%左右。吃多了，血糖会飙升，血液浓度更高，导致血流变慢，新陈代谢变慢。
如果流经肝脏的血液中含有过多的糖，多余的糖会在肝脏中合成低密度脂质，使肝脏的日常工作增加，甘油三酯增加，形成肥胖，也增加了脂肪肝的风险。
酒精饮料
中国是一个有着悠久酒文化历史的国家。适当喝一点酒不会损害身体，因为酒精可以通过肝脏顺利排出体外。
但是，长期酗酒会增加肝脏的代谢负担。酒精及其代谢产物都会增加对肝细胞的损害，很可能增加酒精性肝炎的风险，最终导致肝硬化甚至肝癌。
如果每天饮酒量达到80克，就容易导致肝损伤。因此，我也希望每个人都必须控制酒精的摄入量，它it’最好不要喝酒，这样更有利于健康。
五花肉
五花肉煮后感觉特别好吃。虽然含有较多的营养成分，但是经常吃五花肉的人也会导致脂肪摄入过多。
很多人特别喜欢吃红烧肉，其中含有太多的动物脂肪，占到总量的50%~60%。肝脏必须处理这些脂肪，并将它们转化为人体可利用的物质。
当脂肪的摄入超过肝脏的代谢时，吸收和干燥就会变成囤积脂肪的错误，很可能增加脂肪肝的风险。
肝病的罪魁祸首是高糖、高脂肪、高蛋白的食物。虽然是人体不可或缺的营养素，但摄入过多也可能造成身体损害，所以一定要有选择地食用。
请记住三多三少养肝。
少生气，多欢笑。
治肝止泻，情志对肝脏健康尤为重要。肝，喜大调，和郁。经常生气会导致肝气郁结，诱发肝病。
相关研究发现，如果经常生气，患肝病的可能性比一般人高8倍，就要减少生气，保持愉快的心情，帮助肝气的表达。
想养肝，就要少生气多欢笑，保持轻松愉快的心情，更有利于疏肝理气，使肝功能越来越强。
熬夜，多休息。
睡眠对肝脏健康非常重要。肝脏在睡眠中进行自我解读和修复，长期熬夜。睡眠不足会加重肝脏负担，影响肝功能，甚至诱发肝脏病变。
长期熬夜还会导致肝功能异常，实体内激素代谢失衡，神经系统功能紊乱，肝功能受损。所以，想要保养肝脏，一定要熬夜，保证充足的睡眠。
建议你在11点之前进入深度睡眠状态每天晚上打卡，保证7~8小时的休息时间，有助于维持内环境的稳定，帮助你的肝功能越来越强。
少懒惰，多锻炼
现在的人工作忙，生活压力也大。长期缺乏锻炼更容易导致健康受损。适当的运动不仅可以提高一的免疫力，还能帮助肝脏解毒排毒。
每天运动有助于促进肝脏的血液流动，也有助于减少脂肪对肝脏的损害。每天30分钟以上的有氧运动，更有助于保护肝脏的健康。
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